Мария КрейсманПод напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
«Я предлагаю относиться к тревоге не как к врагу, которого нужно победить, а как к другу и помощнику. Возможно, иногда он чересчур старается и перебарщивает с заботой, но в основе его действий лежат благие намерения, и с ним можно договориться». Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни. Из этой книги вы узнаете: - что вызывает тревогу именно у вас; - какие плюсы можно извлечь из своей тревоги; - как связаны эмоции и тело; - можно ли раз и навсегда перестать беспокоиться.