Впечатления и отзывы об aудиокниге автора Ранган Чаттерджи Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

К сожалению, не нашла для себя ничего нового. Слишком базовая информация: нужно больше спать, уделять время семье и есть клетчатку. Надеялась, что в книге будут представлены различные техники, однако полезной информации маловато.

Нахожусь в состоянии депрессии, книга настолько меня воодушевила, что хочется изменить свою жизнь на 180градусов. Верю, что практики, предложенные доктором, действительно способны мне в этом помочь. Я в восторге от этой книги.

Ерунда. Жаль времени

много воды, мало конкретики, немного раздражает, так как я болею БАР и всю книгу слышу ненависные банальные советы: гулять, заниматься спортом, правильно питататься.
Но так и не услышала чем именно питаться?
Аналитика и данные США, мало приминимые к РФ.
+ бешенство от позитвного тона и намека на успешный успех, но это лично мой триггер.
Не узнала ничего нового.

Большинство материала является самой настоящей базой! Всё это отрывками находила или читала уже ранее, но мне понравилось получить часть советов и услышать их в такой последовательности. Книга не такая уж и длинная, так что можно уделить время и послушать про спасение стресса в наши дни.

Базированная база, но вполне полезно

Как только слышу что-то про аффирмации, отключаю источник.
Если ты не чувствуешь себя счастливым, говорить, глядя в зеркало, себе же в глаза, "я счастлива" (или "я стройняшка" при весе 150 кг) и повторять это много раз, это убийство рассудка. Ты - твой самый надёжный источник информации и ты себе врёшь, в мозгу очень серьёзный ERROR происходит, ты можешь этого не заметить, но угнетающий эффект неизбежен.
Аффирмации эффективны, только тогда когда ты в них веришь, типа подчёркивают достоинства, о которых ты и так знаешь.
Это даже не мои мысли, это исследования.
Будьте осторожны с "позитивными мышлениями"🙏

Легко слушается. Много вроде бы простых вещей, но помогает «проснуться» и начать искать цель

Мне очень понравилась книга, много полезной информации, которую я когда-то уже слышала, но здесь она собрана в одном месте и систематизирована. Рекомендую к прослушиванию, а еще лучше будет записать для себя список рекомендаций и следовать этому списку

Неплохие, четкие, понятные советы для гармонизации ментального здоровья.
Нового было для меня немного, но полезно было напомнить себе про дыхательные практики. Совет про разнообразие питания по алфавиту понравился. Книга небольшая, понятная, рекомендую.

Прочитала много книг по саморазвитию , в этой книге собраны все эффективен советы от сна до питания, спорта, психологии очень лаконично и понятно

Замечательная книга

Это нужно прослушать или причитать всем, в нашем сумасшедшем мире.

Ну, в целом хорошая работа, всё объясняется понятно человеку, который только начал интересоваться такой информацией. Что-то и так понятно, но резюмируется ещё раз, что-то узнаешь новенькое с физиологической точки зрения или вспоминаешь то, что и так знал. И очень понравились клинические примеры.

Классная книга. Благодаря ей,появилось желание слушать дальше.

Многое практический инструментов, которые реально использовать в жизни.

Вспомнился анекдот, где больной жаловался врачу, а врач ему сказал: "Ах, как жаль, что вы не курите, я бы посоветовал вам бросить и вам бы сразу стало легче".
Возможно для Европы и США проблемы более актуальные, но 70% из названного автором не подошло

Книга ничего нового не рассказала, но еще раз автор напомнил о важности простых вещей. Про технику дыхания для меня особенно было информативно! СПАСИБО!

Я очень рада, что начала свой путь с этой книги. Слушая её пару дней, мне стало гораздо легче справляться со стрессом. Спасибо

Интересная книга, дала пищу для размышлений. Попробую на практике техники дыхания и налаживания отношений.