Натали В. Херрман — цитаты

Мы все мастера взаимных обвинений. Мы недовольны нашими родителями, воспитанием, работой и начальством. Мы сетуем на наше финансовое положение. Мы упрекаем наших бывших мужей и жен, нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и старого друга. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду — на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Мы указываем куда-то пальцем и создаем воображаемую дистанцию. Но у нашего недовольства есть причина. Если бы все было иначе, мы были бы счастливы. У нашего несчастья есть виновники. Но так ли это? Скорее всего, нет.

Если мы хотим ощутить любовь в собственной жизни, мы должны захотеть быть увиденным хотя бы отчасти.

Мы учимся понемногу приспосабливаться к шаткости и необходимости постоянной корректировки позы.

обнаружила, что обычно начинала есть (особенно сладкое), когда мне было скучно, когда я была усталой, расстроенной, чем-то озабоченной или напуганной.

Наиболее здоровый подход к жизни, вероятно, предполагает нейтральность, что позволяет нам дать чему угодно объективную оценку,

Еда была тем, к чему я обращалась за облегчением любого неприятного ощущения

В следующем упражнении вы должны записать три утверждения.

• Первое может состоять из нескольких предложений и детально описывать то, что вы говорите самому себе о трудностях, которые вызывает у вас какой-то аспект вашей диеты или отношения к жизни.
• Второе — то же самое утверждение, сформулированное более кратко, максимум два предложения.
• Третье — еще одна формулировка, самая простая (одно короткое предложение), без проекций, жалоб и раздувания проблем.

То, как мы питаемся, отражает наше состояние, но и наше состояние отражает то, как мы питаемся.

Я привыкла заедать скуку, принуждение и эмоциональное отчаяние. Я ела, чтобы отпраздновать и чтобы заглушить свои чувства.

Смысл здесь в том, что сведение наших многочисленных мыслей к самой сути помогает нам понять, с чем мы действительно имеем дело, а в этом случае проще справиться с проблемой