Если тебе уже исполнилось 30, 40, 50 и так далее — это дополнительный повод по-новому взглянуть на количество приемов пищи. С годами даже очень здоровому организму труднее переваривать пищу. Метаболизм замедляется. Поэтому каждый десяток лет — причина уменьшать количество съедаемой пищи
Привычка №1. Принимать пищу осознанно
Как же много можно сказать о внутреннем состоянии человека, понаблюдав, как он ест! На бегу, заглатывая, болтая, сметая все, что попадается под руку, будто бы расталкивая всех локтями, или размеренно, наслаждаясь, улыбаясь, наслаждаясь и съедая ровно столько, сколько ему хочется.