Открыть в приложении

Йоханнес Виммер Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Гормоны действуют как маленькие, но мощные суперагенты — они выращивают прыщи, вызывают слезы в кино и катают наши эмоции на американских горках. Эта книга объясняет сложные гормональные процессы в понятной и занимательной форме. Она наполнена множеством интересных фактов и удивительных исследований. Кроме того, вы узнаете, какие симптомы могут иметь гормональные причины и что можно с этим сделать.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
181 бумажная страница
Возрастные ограничения
16+
Правообладатель
Издательство ЭКСМО
Год выхода издания
2022
Издательство
БОМБОРА
Переводчик
Юлия Кныш
Уже прочитали? Что скажете?
👍
👎

Впечатления

    Elena IVделится впечатлением5 месяцев назад
    👎Не советую

    Галопом по Европам. Написано упрощенно, поверхностный обзор всех гормонов на уровне школьного учебника биологии.

    Арина Андриевскаяделится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Очень интересная книжка. Все разложено по полочкам простым языком. Узнала много нового о своем организме и о том, как о нем заботиться

    наталья л.делится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Очень доступно о роли и функциях гормонов в нашем организме! Рекомендую, кто хочет чуть больше знать о своем теле. Сделала много заметок для себя: в первую очередь, чтобы иметь здоровье тело, надо больше двигаться и соблюдать КБЖУ при приеме пищи. Остальное — в книге)

Цитаты

    Татьяна С.цитирует10 месяцев назад
    Они – в отличие от склонных к многоженству горных полевок – за всю жизнь вступают в отношения лишь с одним партнером. Почему так? У степной полевки просто больше клеточных рецепторов для окситоцина, и поэтому она хранит верность.
    Коля А.цитирует10 месяцев назад
    Фактически вся пищеварительная система, от пищевода до прямой кишки, оплетена сетью, состоящей из более чем 100 миллионов нервных клеток. Вот почему пищеварительный тракт часто называют нашим вторым мозгом, ведь он содержит больше нервных клеток, чем весь спинной мозг.
    Светлана Судаковацитирует4 месяца назад
    лопогон кистевидный (черный кохош)
    Целебная травка доступна в аптеке в составе чайных смесей, таблеток, покрытых оболочкой, или капсул. Молодые женщины также могут использовать экстракты лекарственного растения при менструальных проблемах.
    Авраамово дерево (витекс священный)
    Эффективно в виде капсул или в чайных смесях для регуляции менструального цикла. Препарат может помочь женщинам, которые очень хотят, но не могут забеременеть. Поскольку это растение, помимо прочего, влияет на выделение «гормона счастья» дофамина, оно также может улучшать настроение.
    Клевер луговой
    И еще одно растение с особыми свойствами: благодаря высокому содержанию растительных эстрогенов клевер луговой не только ценится дамами старше сорока лет, но и применяется при наличии проблем с менструациями. В то же время считается, что это лекарственное растение в виде экстракта или чая улучшает концентрацию, настроение и режим сна и помогает сохранить прочность костей. Кстати, цветки или ростки лугового клевера можно добавлять в супы и салаты для вкуса.
    Бобовые
    Если у вас чувствительный кишечник, вы можете пропустить эти продукты. Хотя в последнее время диетологи их буквально навязывают. Почему? Фасоль, чечевица, нут и Ко. особенно богаты фитоэстрогенами. Кроме того, они чрезвычайно богаты белком и, таким образом, являются отличным заменителем протеина, получаемого из мяса или рыбы. А что касается кишечника – бобовые отличаются высоким содержанием балластных веществ, хорошо насыщают и ускоряют выведение содержимого из кишечника.
    Откажитесь от курения
    Это общая рекомендация, особенно если вам хочется жить дольше и быть более здоровыми. Если вы до сих пор курите, постарайтесь избавиться от этой привычки. Потому что курение не только способствует развитию рака, но и в значительной степени ограничивает производство эстрогена. Это приводит к нарушениям менструального цикла и бесплодию у молодых женщин, а также к преждевременному климаксу. Узнайте у врача, какие существуют программы для тех, кто хочет отказаться от курения. Например, часто рекомендуют бросать курить с помощью гипноза (но это для тех, кто твердо верит, что гипноз работает).
    Спорт и активность
    Никакого спорта – предположительно именно так сказал великий Уинстон Черчилль, который не был известен истории ни как женщина, ни как человек, понимающий женщин. Тем не менее вы можете условно принять эту мудрость к сведению: ведь занятия экстремальными видами спорта много дней в неделю могут понизить уровень эстрогена. Умеренно, но регулярно заниматься спортом и быть физически активной, безусловно, рекомендуется. Идеально сочетание упражнений на выносливость и силовых тренировок: к примеру, это может быть поездка на велосипеде по тридцать минут три раза в неделю и десятиминутная силовая тренировка дважды в неделю.
    Кофе
    В последнее время широкое распространение получила информация о том, что кофе полезен и не обладает обезвоживающим или повреждающим клетки действием. Благодаря содержащимся в нем растительным веществам кофе даже за

На полках

Книгу «Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ», автор которой — Йоханнес Виммер, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.