Исключение из рациона сложных углеводов
Если вы по каким-то причинам перестали есть макароны, картофель, черный хлеб, крупы и т. п., то часто это может приводить к обострению тяги к сладкому. О чем мы упоминали, говоря о плане питания М. Херрин.
любые запреты для человека, у которого есть сложности в пищевом поведении, – это путь к срыву.
Соответственно, если вы пробуете наладить свое питание без запретов, то ваши шансы существенно увеличиваются. По сравнению с теми способами, где вам предлагают любые запреты и ограничения.
Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:
– В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
– А какой волк в конце побеждает?
Старик улыбнулся и ответил:
– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь