Цитаты из книги автора Лиз Бурбо Пять травм, которые мешают быть самим собой

даже если ты решительно скажешь себе: «Я не хочу больше этого переживать», – все снова повторится. Ты должен дать себе право на многократное повторение одной и той же ошибки или неприятного опыта, прежде чем у тебя накопится достаточно смелости и решимости, чтобы изменить себя.

Мы упрекаем других во всем том, что сами делаем, однако не желаем замечать. По этой причине мы и притягиваем к себе людей, которые показывают нам, как мы ведем себя с другими и с самим собой.

Источником нашего благополучия должно быть то, чем мы сами являемся и что делаем, а не похвалы, благодарности, признательность и поддержка со стороны других людей.

Любить – это значит принимать другого, даже если не понимаешь его.

Вот важ­ней­шие приз­на­ки то­го, что твои трав­мы ис­це­ля­ют­ся:

 Твоя трав­ма ОТ­ВЕ­РГ­НУ­ТО­ГО близ­ка к ис­це­ле­нию, ес­ли ты пос­те­пен­но за­ни­ма­ешь все боль­ше мес­та, ес­ли на­чи­на­ешь ут­ве­рж­дать се­бя. И ес­ли ктото де­ла­ет вид, что те­бя нет, это не вы­би­ва­ет те­бя из ко­леи. Все ре­же слу­ча­ют­ся си­ту­а­ции, в ко­то­рых ты бо­ишь­ся впасть в па­ни­ку.

 Твоя трав­ма ПО­КИ­НУ­ТО­ГО близ­ка к ис­це­ле­нию, ес­ли ты чувству­ешь се­бя хо­ро­шо да­же в оди­но­че­ст­ве и ес­ли мень­ше нуж­да­ешь­ся в чь­емто вни­ма­нии. Жизнь уже не ка­жет­ся та­кой дра­ма­тич­ной. У те­бя все ча­ще по­яв­ля­ет­ся же­ла­ние за­те­вать раз­лич­ные про­ек­ты, и да­же ес­ли дру­гие те­бе не по­мо­га­ют, ты спо­со­бен про­дол­жать де­ло и сам.

 Твоя трав­ма УНИ­ЖЕН­НО­ГО близ­ка к ис­це­ле­нию, ес­ли ты, преж­де чем ска­зать ко­муто «да», да­ешь се­бе вре­мя по­ду­мать, от­ве­ча­ет ли это тво­им пот­реб­нос­тям. Ты уже мень­ше взва­ли­ва­ешь на свои пле­чи и чувству­ешь се­бя бо­лее сво­бод­ным. Ты пе­рес­та­ешь сам се­бе соз­да­вать ог­ра­ни­че­ния. Ты спо­со­бен об­ра­щать­ся с прось­ба­ми и тре­бо­ва­ни­я­ми, не чувствуя се­бя при этом на­до­ед­ли­вым и не­нуж­ным.

Если ты возьмешься по-настоящему за свои травмы и излечишь их, то вся энергия, тратившаяся на маскировку твоей боли, освободится, и ты сможешь использовать ее на более продуктивные задачи – ты построишь такую жизнь, к какой стремишься, оставаясь при этом самим со

Что нужно принять? Прежде всего тот факт, что все то, чего ты опасаешься со стороны других или в чем их упрекаешь, ты сам причиняешь другим, а особенно – самому себе.

Мы уп­ре­ка­ем дру­гих в том, че­го не же­ла­ем ви­деть в се­бе.

толь­ко ког­да на­ши те­ла — мен­таль­ное, эмо­ци­о­наль­ное и фи­зи­чес­кое — ста­нут слу­шать внут­рен­не­го БО­ГА, на­ша ду­ша ис­пы­та­ет пол­ное счастье.

По этой же при­чи­не ма­зо­хист час­то ста­но­вит­ся при­знан­ным ве­сель­ча­ком, ко­то­рый всег­да го­тов сме­шить дру­гих, выс­тав­ляя се­бя объ­ек­том нас­меш­ки, нас­ме­ха­ясь над са­мим со­бой. Он очень экспрес­сив­но из­ла­га­ет фак­ты и ищет сред­ства, что­бы сде­лать их смеш­ны­ми. Он не жа­ле­ет се­бя, иг­рая роль ми­ше­ни для чу­жих ост­рот. Это мо­ти­ви­ро­ва­но его бес­соз­на­тель­ным стрем­ле­ни­ем уни­зить, рас­топ­тать се­бя. И ник­то не до­га­ды­ва­ет­ся, что под его шут­ка­ми, воз­мож­но, скры­ва­ет­ся страх сты­да.

Вот почему так важно помнить, что страдать тебя заставляет не то, что ты переживаешь, а твоя реакция на то, что ты переживаешь, обусловленная твоей неизлеченной травмой.

ТРАВМЫ ................. МАСКИ

ОТВЕРГНУТЫЙ .......... БЕГЛЕЦ

ПОКИНУТЫЙ ............ ЗАВИСИМЫЙ

УНИЖЕННЫЙ ............ МАЗОХИСТ

ПРЕДАТЕЛЬСТВО ....... КОНТРОЛИРУЮЩИМ

НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ ... РИГИДНЫЙ

создание масок есть самое великое наше предательство — забвение собственной БОЖЕСТВЕННОСТИ.

Лю­бить трав­мы, лю­бить пры­щи на собствен­ном ли­це оз­на­ча­ет, та­ким об­ра­зом, сог­ла­сить­ся с тем, что ты сам их соз­дал, при­том не слу­чай­но, а что­бы по­мочь се­бе.

Главное — не прекращать работу внутреннего преображения, ибо именно это наполняет жизнь счастьем.

Для мас­ки за­ви­си­мо­го ха­рак­те­рен не­дос­та­ток то­ну­са в те­ле. Длин­ный, тон­кий, об­вис­ший кор­пус ука­зы­ва­ет на силь­ную трав­му по­ки­ну­то­го. Мы­шеч­ная сис­те­ма не­до­раз­ви­та; со сто­ро­ны ка­жет­ся, что она не мо­жет удер­жать те­ло в вер­ти­каль­ном по­ло­же­нии, что че­ло­век нуж­да­ет­ся в по­мо­щи. Те­ло всег­да внеш­не точ­но вы­ра­жа­ет то, что про­ис­хо­дит внут­ри

Мы злим­ся на это­го ро­ди­те­ля — бес­соз­на­тель­но — еще и по­то­му, что у не­го есть та же трав­ма, что и у нас. То есть он ста­но­вит­ся в на­ших гла­зах мо­делью, об­раз­цом че­ло­ве­ка с этой трав­мой, тем са­мым обя­зы­вая нас смот­реть на са­мих се­бя. А нам, во­об­ще го­во­ря, хо­те­лось бы ви­деть иную мо­дель, хо­тя и это­го мы обыч­но не осоз­на­ем. Вот чем объ­яс­ня­ет­ся на­ше стрем­ле­ние ни­ко­им об­ра­зом не по­хо­дить на ро­ди­те­лей. Нам неп­ри­ят­но ви­деть в них свое от­ра­же­ние. Трав­мы не мо­гут быть из­ле­че­ны ина­че, как толь­ко че­рез ис­тин­ное про­ще­ние сво­их ро­ди­те­лей и се­бя са­мо­го.

Та­ким об­ра­зом, лю­бить се­бя оз­на­ча­ет да­вать се­бе пра­во иног­да ра­нить дру­гих, от­вер­гая их, по­ки­дая, уни­жая, пре­да­вая или пос­ту­пая с ни­ми несп­ра­вед­ли­во воп­ре­ки собствен­ной во­ле. Это пер­вый и са­мый важ­ный этап на пу­ти к из­ле­че­нию тво­их травм.

Ис­точ­ни­ком на­ше­го бла­го­по­лу­чия долж­но быть то, чем мы са­ми яв­ля­ем­ся и что де­ла­ем, а не пох­ва­лы, бла­го­дар­нос­ти, приз­на­тель­ность и под­де­рж­ка со сто­ро­ны дру­гих лю­дей.

общем, личности с маской контролирующего уверенно занимают свое место и выглядят очень развитыми физически. На них словно написано: «Смотрите на меня». Нередко их вес несколько превышает норму, но нельзя сказать, что они толстые; скорее, их относят к сильным личностям. Они не выглядят толстыми со спины; однако при взгляде спереди можно отметить излишне округлый живот. Это их способ заявить о своей силе; их живот говорит: «Я способен». В странах Востока это ценится как сила Хара.
Я хочу подчеркнуть, что излишний