Цитаты из книги автора Алина Адлер Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

А я не замуж хочу, а встретить человека, с которым мы будем на одной волне, по-настоящему близки и сможем вместе выстраивать адекватные отношения.

Ваши желания и мечты — это процесс, за результат которого ответственность несете только вы. Но если они превращаются в ожидания от окружающих, то разочарование неизбежно.

Если в контакте между двумя людьми нет искренней заинтересованности, не остается и шанса на взаимопонимание и поддержку

Скромные думают, что им надо стать яркими и популярными, добрые — жесткими, энергичные — флегматичными, ответственные — пофигистами, медлительные — шустрыми, слишком порядочные — ушлыми, «слишком чувствительные» — бесчувственными. Но никто не отвечает на вопрос «зачем?». Фантазируют абстрактную «другую жизнь», «лучшую версию себя», «больше комфорта», «меньше проблем»… И ничего конкретного, что можно было бы назвать целью. К чему можно двигаться, используя свою уникальность как топливо

Только ваша ответственность в том, чтобы другой человек узнал состав беспокойства, которое вы «варите» внутри.

Терпеть — плохая стратегия в любых отношениях. Напряжение рано или поздно прорвется. Или иссякнет. Или возведет стену между двумя людьми. От усталости или непереносимости ситуации, разозлившись или столкнувшись с отчаянием, больше не находя в себе моральных сил и опор, но вы начнете звучать на разных частотах.

Смысл жизни никогда не будет чувствоваться как собственный, если вы размещаете его в другом человеке.
Потому что смысл не в самом человеке, а в тех ощущениях, которые вы испытываете рядом с ним: это могут быть любовь, привязанность, потребность заботиться, оберегать.
Дети вырастают и сепарируются, партнер может отдалиться, уйти, умереть и унести с собой ваш смысл.
А вы-то у себя остаетесь, но только опустошенный.

Если вы знаете, чего хотите, если не остановите себя и не развернетесь, то рано или поздно окажетесь в пункте назначения

И тогда появляются еще варианты: а может, «она другая», может, сделать перерыв в общении или обговорить моменты, которые стали невыносимыми.

Уходите, дистанцируйтесь, если в отношениях чувствуете себя небезопасно. Абьюз, обесценивание, критика, ложь — причины для того, что позаботиться о себе. Лучше временно остаться в одиночестве, отстояв свои личные границы, чем выживать в отравленной среде. При желании со временем вы создадите вокруг себя новое окружение. Люди приходят и уходят: кто-то задерживается рядом на годы, с кем-то связь теряется после того, как пролетело лето. И единицы остаются рядом десятилетиями или навсегда. Меняетесь вы, меняется окружен

Подобно ожогу на коже, ваша душевная боль возникает как реакция на раздражитель.

Раздражитель исчезает, уходит, боль тоже заканчивается, проживается.

Но вы уже вставили увиденную картинку в понятную рамку и зафиксировали: «от ожога можно умереть», «ожог уродует», «сколько людей гибнет в огне ежечасно!». Жутко. Вы переживаете дальше, это как фантомные боли после «ожога».

Я выбрала жить свою неидеальную, настоящую жизнь. Я смогла повернуться к себе…

Иногда достаточно расслабить руки, для того чтобы человек начал справляться самостоятельно и в вашей жизни освободилось пространство для вас.

Любое ваше действие — это ответ обстоятельствам. И бездействие тоже.

«Я всегда помогаю людям. Когда-то это было моим выбором, от души. Но со временем этого стало так много, что люди стали воспринимать меня как спасателя. Я раздражаюсь и не могу понять: мною откровенно пользуются или нет и хочу ли я быть такой отдающей?»

Игнорирование своих потребностей приводит к тому, что вы проживаете чью угодно, только не свою жизнь.

Правильный настрой: жить в партнерстве, дружно, полюбовно, со взаимопониманием долгие годы. И таких пар я встречала немало, радуюсь каждый раз. А уважение и умиление при виде пожилых супругов, держащихся за руки, могут довести меня до слез. Это то, над чем имеет смысл работать, к чему нужно стремиться.

Я счастлива от того, что не сравниваю себя с другими людьми. Думаю, поэтому у меня устойчивая самооценка.

А я не замуж хочу, а встретить человека, с которым мы будем на одной волне, по-настоящему близки и сможем вместе выстраивать адекватные отношения.

Никто, кроме тебя, не знает, как и что для тебя лучше. Опора на себя — это твоя движущая сила.

Но я понимаю, что останавливаться нельзя, чтобы… Чтобы не «засахариться», чтобы развиваться, хоть и потихоньку. А главное, у меня появилось ни с чем не сравнимое чувство: не «я уверенная», не «я решительная», не «я целеустремленная», а такое простое и живительное, как вода, — я могу.