Евгения Меглинская Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.

Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.

Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она — создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.

Похудение Диеты Социальная психология Питание Психология Здоровье Саморазвитие Синхронизировано

197 бумажных страниц

Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2022
Издательство: БОМБОРА

Другие версии книги

Евгения Меглинская
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
- 1.2K
- 24

Впечатления

.lazyload-placeholder { display: none; }

Anastasia Sersunделится впечатлением25 дней назад

Не нашла пдф с qr кодами про которые все время говорится в книге. Кто знает где можно найти файл? Без практик книга тоже полезная, но не настолько насколько ее позиционирует автор.

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Юлия Зеленаяделится впечатлением5 месяцев назад

Не плохая книга, практики. Худее я не стала, но на какие-то вопросы себе ответила

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Яна Трифоноваделится впечатлением10 месяцев назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Хорошие советы

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

Показать все

Цитаты

.lazyload-placeholder { display: none; }

Armineцитирует7 месяцев назад

Однако важна не только генетика. Есть выражение, которое я очень люблю: «Генетика заряжает пистолет, но на спусковой крючок нажимает среда»[6]. Эта фраза отражает суть эпигенетики – науки, которая изучает, как именно окружающая среда, социум, события жизни и отношения влияют на наши гены. Возможно, вы знаете, что гены могут оставаться «выключенными». В этом случае, даже если есть предрасположенность к каким-то состояниям и заболеваниям, они ни на что не повлияют, пока нечто из окружающей среды не заставит их «включиться».