Справиться с любым чувством можно лишь в том случае, если вы откроетесь ему полностью, не избегая и не подавляя.
Написание писем, адресованных умершим или тем, кого вы потеряли по тем или иным причинам, — хорошо известная психотерапевтическая техника. Проговаривание того, что вы не успели сказать человеку, помогает облегчить боль утраты. Эта книга поможет вам понять, что именно вы хотите сказать, и выразить свои чувства, — и неважно, к кому обращаетесь: к живым или умершим людям.
Другой вариант, который, на мой взгляд, даже эффективнее, — написать письмо самому себе от имени одного из родственников. Таким образом вы не только получите признание, в котором нуждаетесь, но и заглянете вглубь себя, поймете и выразите свои самые сокровенные мысли и желания.
В особых случаях, например, когда человек находится на смертном одре, между ним и его родными может возникнуть незнакомое ранее чувство близости, побуждающее к таким сильным проявлениям любви, которые для них самих становятся неожиданностью. Вероятно, в чрезвычайных ситуациях люди соприкасаются со своей сущностью.
Или вы тот самый человек, что всегда улыбается продавщице в супермаркете, заряжая ее позитивной энергией, которой она делится со своими детьми, приходя домой после смены, — таким образом вы тоже оставляете свой отпечаток на будущих поколениях. Мы все передаем что-то, вне зависимости от того, есть у нас дети или нет.
тобы сосредоточиться на своих чувствах, завершите одно или несколько из следующих предложений:
Я был(а) счастлив(а), когда…
Я хотел(а) бы…
Я злюсь, когда думаю о…
Я боюсь…
Мне не нравилось…
Мне грустно, когда…
Меня раздражает…
Я скучаю по…
Мне становится легче, когда…
Спасибо тебе за…
Спасибо тебе за то, что позволил(а) мне помочь тебе…
Прости меня за…
Мне хотелось бы, чтобы ты…
Эмоции не могут быть плохими или хорошими — они просто есть. Все мы испытываем разные чувства, и это естественно. Никто не может запретить вам чувствовать, и вы никому не обязаны ничего объяснять.
Показать свою сущность — значит избавиться от всех этих эпитетов, которыми вы любите себя характеризовать, и просто быть собой, не пытаясь казаться тем, кем вы на самом деле не являетесь, и не боясь быть честным, открытым и уязвимым.
Родители обязаны обеспечить детей любовью и заботой.
Постарайтесь получить удовольствие от процесса и от осознания того, что родственник одаривает вас чем-то хорошим.
основном родители видят в своих детях самих себя.