Таким образом, беспокойство может быть вызвано неосуществившимися целями, связанными с опасностью, и сфокусировано на будущем, в то время как депрессивная руминация может быть вызвана неосуществившимися целями, связанными с самоидентификацией и сфокусированными на прошлом.
При рассмотрении целей и планов полезно использовать и обучать пациентов мнемоническому SMART, который расшифровывается как Конкретный (Specific), Измеримый (Measurable), Достижимый (Achievable), Реалистичный (Realistic), Ограниченный по времени (Time-limited).
Руминация означает «застрять» в голове, а не присутствовать в мире.