Стефан Дж. Гийанэй Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.
«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Науки о жизни Психология Наука Саморазвитие

474 бумажные страницы

Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2022
Издательство: БОМБОРА
Переводчик: Александра Люмина

Другие версии книги

Стефан Дж. Гийанэй
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
- 2.1K
- 46

Впечатления

.lazyload-placeholder { display: none; }

Ираида В.делится впечатлением8 месяцев назад

👎Не советую

💤Скучно

Трындец , сколько мути , будто газету прочла !

1 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Анастасия Бухароваделится впечатлением9 месяцев назад

💡Познавательно

🎯Полезно

Книга тяжелая. Много научных терминов. Автор не дает никаких советов, как справится с проблемой переедания или ожирения. Но знакомит с тем, почему это происходит

1 нравится
1 комментарий

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Ольга Морозоваделится впечатлениемв прошлом году

👍Советую

💤Скучно

Книга интересная, но далась не легко. Автор использует много научных терминов и аббревиатур, глубоко погружая читателя в научные процессы, а затем подводя простые итоги. Действительно открыла для себя новые моменты в отношении пищевого поведения человека, мотивов такого поведения и способов их исправить. Рекомендую к вдумчивому неспешному
прочтению.

1 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

Показать все

Цитаты

.lazyload-placeholder { display: none; }

Юлия М.цитирует5 месяцев назад

еда вкуснее, тем сложнее ею насытиться. И снова этому есть научное объяснение. Вкусная еда, особенно магазинная «вкуснятина», расценивается мозгом как наиболее ценная. Мозг с готовностью снимает ограничения на потребление такой пищи.

2 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Данила С.цитирует15 часов назад

Даже если у вас нет пищевой зависимости, все равно, когда вы проходите мимо кондитерской, видите свежие пирожные на витрине и вдыхаете аромат выпечки, у вас возникает мотивация съесть пирожное или любой другой продукт из тех, что вы любите. Так выглядит механизм подкрепления в действии. Если вы не находитесь рядом с кондитерской и не попадаетесь на крючок связанных с ней раздражителей, то ваша мотивация к приобретению пирожного будет значительно ниже. И вам не придется бороться с собой, чтобы пройти мимо продукта, от которого толстеют.