Цитаты из книги автора Дэвид Натт Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

С любыми наркотиками, включая алкоголь, — да, собственно, и с любыми видами рискованного поведения в целом — верно простое правило: чем меньше, тем лучше. Учитывая статистику, если вы хотите прожить максимально долго, вам лучше не брать в рот ни капли.
Тот же совет сгодится, если вы стремитесь к максимально крепкому здоровью: бросайте пить, в алкоголе нет абсолютно ничего полезного.

Геродот писал, что древние персы принимали окончательное решение по важным вопросам не раньше чем обсудят дело дважды: в подпитии и на трезвую голову. Логика у них была такова: алкоголь раскрепощает мышление, но принимать решение в состоянии опьянения — не лучшая идея [26].

спиртное, первоначально принимавшееся для облегчения симптомов тревожности или бессонницы, в итоге приводит к алкоголизму.

Этот защитный механизм — одна из причин, почему алкоголь присутствует в нашей культуре на протяжении тысячелетий. Рвота помогает удалить из организма достаточно алкоголя, чтобы человек остался в живых.

Я пила, чтоб утопить свои печали, но эти мерзавки научились плавать.

регулярное, хроническое употребление алкоголя влияет на серотониновую систему, нарушая химию мозга таким образом, что вы все чаще впадаете в плохое настроени

Первое, что делает алкоголь, — включает успокаивающую систему ГАМК, и вы расслабляетесь.

Для многих львиная доля привлекательности алкоголя заключается в том, что он заполняет пробелы в вашей личности, превращая вас в человека, которым вы хотели бы быть

Само слово «алкоголь» происходит от арабского al-kuhl, что означает «дух, пожирающий тело»

В конце концов, с точки зрения баланса бюджета курильщики довольно выгодная категория населения. Они приносят в казну массу денег в виде акцизов на сигареты и налогов, уплачиваемых за годы трудового стажа, но часто умирают до того, как смогут воспользоваться своими пенсионными накоплениями. Инфаркт — это самая дешевая для Национальной службы здравоохранения смерть. В итоге ради благополучия государственных финансов комитет решил не предпринимать в связи с исследованием Долла ровным счетом ничего.

что бросить пить легко — трудно не начать снова

Если вы алкоголик, то можете так и сказать. Это произведет мощный эффект

Напиваясь, вы серьезно снижаете производительность вашего мозга — эффект, который я люблю сравнивать с действием компьютерного вируса.

мы курим и переедаем, отдавая себе отчет, что делать этого не стоит

Я знаю, что страшно вредил своему здоровью, но в тот момент мне казалось, что я все делаю правильно

Один мой друг, бывший алкоголик, вылечившись и став трезвенником, признался: «Вы не замечали, что я всегда уже ждал вас в баре, а мне просто необходимо было выпить пару рюмок, прежде чем явятся остальные, иначе я слишком нервничал»

Напиток / число стандартных единиц / калории
Бутылка (500 мл) пива крепостью 4% / 2 единицы / 162 ккал
Банка (330 мл) пива крепостью 5% / 1,6 единиц / 142 ккал
Бутылка (500 мл) сидра крепостью 4,5% / 2,2 единицы / 190 ккал
Средний бокал (175 мл) вина крепостью 13% / 2,3 единицы / 159 ккал
Бокал (125 мл) шампанского крепостью 12% / 1,5 единицы / 89 ккал
Стопка крепкого алкоголя (25 мл) / 1 единица / 61 ккал

Очень часто те, кто вырос в жестоком окружении, повзрослев, сами плодят насилие. Психоаналитик сказал бы, что такой человек не в силах примириться с собой и творит зло, проецируя свое состояние на окружающих.

Люди, не принадлежащие к медицинскому сообществу, часто используют термин «нормально функционирующий алкоголик». Но я бы сказал, что это просто человек, чей алкоголизм еще не лишил его работы. Не надо думать, что все алкоголики валяются по канавам — это миф. Очень многие справляются со своей жизнью, хоть и не так хорошо, как могли бы. И определенный процент из них эта скользкая дорожка приведет к полной утрате работоспособности.

Продолжая пить, вы становитесь по-настоящему пьяны. Допившись до уровня в 1,5‰, вы постепенно утрачиваете способность к запоминанию. Вот откуда провалы в памяти.