Йен Кан Чжен Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Книга от автора бестселлера «Стань себе родителем», феномен американского самиздата! Наше сознание переполнено убеждениями и образами, которые угнетают нас. Их так много и они так прочно засели у нас в голове, что чему-то светлому и искреннему просто не находится места. Йен Кан Чжен предлагает начать воспринимать себя не с позиции разума, а с позиции чувств, и для этого прибегнуть к практикам осознанности. Эта книга поможет вам воссоединиться со своим духовным «я», освободившись от ложных представлений о себе. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам зажить качественно новой и полной жизнью, и узнаете: — как формируется самооценка; — чему нас могут научить младенцы; — что влияет на формирование нашей идентичности; — как избавиться от установок, которые делают нас несчастными.