В приложении удобнее
Впечатления и отзывы о книге автора Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Больше спите. Меньше ешьте. Когда не едите и не спите - двигайтесь. Больше двигайтесь. Ещё больше. Сахар - зло, истина в овощах. И так 30 раз по кругу :)
Если вы прочитали название, можно сказать что вы прочитали и всю книгу. Никаких других идей в ней нет.
Книга невероятна проста и очевидна (в хорошем смысле). На каждой ее странице можно увидеть себя и вспомнить, что на полке на кухне заныкана шоколадка, как мы зависаем, сидя на одном месте, за просмотром фильмов и сериалов... или как мы порой на скорую руку поглощаем что-то за рабочим столом... Все очень жизненно! Но для каждой такой ситуации автор приводит результаты научных исследований и способы борьбы с ними, а они кажутся на столько простыми, что хочется бежать в магазин, накупить фруктов и орешков, выйти на пробежку или хотя бы несколько раз присесть, а заодно еще и начать ценить время собственное сна, а не задумываться о том, как бы мне сегодня пополуночничать =)
Возможно кто-то посчитает, что в книге нет ничего нового, все и так уже всем известно, и заголовок говорит сам за себя. Но! Мне кажется, что эта книга - скорее не столько энциклопедия здорового образа жизни, сколько напоминание о том, что нужно ценить свое тело, свое здоровье и свою жизнь с приведением конкретных примеров полезных привычек, от которых все эти области только улучшатся.
Перестал читать после фразы "По мнению гарвардских ученых, авторов статьи в The Journal of the American Medical Association, углеводы «совершенно не нужны людям»".
В общем, ничего нового: правильное питание, физические нагрузки, здоровый сон. Стоило ли писать столько букоффф?
Советую прочитать и перечитывать.
Я - кекс неактивный в спорте, жрущий все подряд, и соблюдающий режим сна бомжа. Поэтому мне нужно было с этим что-то делать. И вуаля! Мне попалась эта книга, которая разложила по полочкам все биологические факты в моем маленьком мозге. Может поэтому я читаю ее второй раз, и каждый раз нахожу в ней новые моменты для себя. В общем, ленивые задницы, крайне рекомендую.
Давно искала книгу на тему здорового образа жизни. Всё достаточно интересно, если вы уже изучали вопрос правильного питания, возможно, вы не найдете для себя ничего нового. Для поддержания мотивации эта книга отлично подходит.
Коротко и по существу. Обзор основных принципов здорового образа жизни. Полезная книга!
Книга вообще ни о чем. Куча какой-то статистики, на первый взгляд выдуманной. На протяжении всего повествования обсасываются одни идеи(абсолютно не новые), но все равно местами автор противоречит сам себе. Неадекватное разделение по главам, удобнее было бы поделить на три части: о важности сна, движения, пищи. Таким делением автор судя по всему хотел показать связь этих компонентов, но ничего не вышло. Отдельно отмечу идею подвесить монитор и клавиатуру над беговой дорожкой, она подойдет только тем, кто работает одним языком, как и сам автор
В целом, то что пишет автор очень познавательно.
Если коротко, то он говорит о важности сна, питания и физической активности.
Начало многообещающее, но в итоге книга состоит из совершенно банальных и, зачастую, вредных и необоснованных советов. Например, автор рекомендует есть на завтрак именно белок, видимо, случайно упуская тот факт, что наш организм наиболее эффективно добывает энергию из сложных углеводов
По ходу книги вам просто говорят «ешь мало, спи нормально, много двигайся», разбавляя эти повторения фразами типа «кстати ешь вот это 7 раз в неделю и тогда спина не будет болеть» Ну.. ладно, спасибо
Ноль идей, много вредных и необоснованных советов, не тратьте на это время
И да, автор исходит из того, что читатель имеет лишний вес. Другого не дано. Бред
Вроде бы ничего нового, но очень полезно ещё раз напомнить себе об этих важных вещах и начать уже применять их в своей жизни.
Голословные умозаключения, примеры из некачественных исследований, постоянные противоречия. «Если вы будете спать на 1 час больше, то сможете похудеть на 6 кг за год.» В следующей главе: «люди, спавшие дольше среднего, чаще страдают ожирением».
Легко читается , рассказывает про примитивные, но правильные вещи ! Советую к чтению
Ничего нового для себя не вынесла. Слишком поверхностно. Если вы новичок в теме зож, может вам понравится
Супер книга! Хочется читать бесконечно, чтобы быть в тонусе:)
В книге изложены совершенно очевидные вещи, поэтому если вы не только с луны свалились, а когда-нибудь уже вникали в тему здорового образа жизни, то ничего нового она вам не откроет
Некоторые высказывания вдохновляют, я всерьез задумалась о том, чтоб поменять свой образ жизни. Но момент, где автор говорит выкидывать подарки, если это сладости, меня выбил из колеи. Здоровье здоровьем, не по-моему это супер невежливо💀
Отличная книга. Прочитал на одном дыхании. Использую основные советы в практике. Чувствую себя гораздо лучше!