Мартин Селигман Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Эту книгу мне советовали и хвалили. Если честно, изначально, когда слышала название, а потом ещё увидела обложку, подумала, что это опять очередная мотивирующая мутота с эффектом воодушевления на неделю. Эффект от такого рода книг длится недолго, а потом просто испаряется и опять в жизни все встаёт на свои места. Но, как оказалось, только не от этой.
"Научиться оптимизму" написал учёный. На удивление больше половины книги посвящено исследованиям, которые делал Селигман на протяжении своей жизни, изучая пессимизм/оптимизм. Это отнюдь не скучно, а занимательно и информативно. В конце он даёт схему, которая реально помогает смотреть на многие вещи проще, не впадать в депрессию и просто не волноваться из-за жизненных неприятностей.
Книга, которую я воспринимала как воскресное чтиво, на деле оказалась захватывающим учебником. Советую!

как научиться оптимизму? отслеживай вредные реакции, заменяй их полезными, и со временем оптимизм войдет в привычку. но помни, что оптимизм не всегда уместнее пессимизма. вот и вся книга, если вкратце

Из полезного: тест на определение стиля объяснения и глава 12 о способах борьбы с депрессивными умонастроениями. Остальное - методы изучения влияния оптимизма на различные сферы жизни, занимательно изложенные, но при этом сильно разросшиеся в объеме.