Исследование, например, показало, как многозадачность заставляет людей всех возрастов думать, что она делает их более продуктивными. На самом деле многозадачность снижает быстроту реакции и эффективность, в результате чего мы успеваем сделать меньше, несмотря на то что тратим больше усилий.
Мы все больше становимся отчужденными, разобщенными
Может быть, у этих молодых женщин наблюдалась какая-то форма абстиненции из-за того, что у них отобрали смартфон? Их действия напомнили мне поведение крыс в ящиках Скиннера для исследования наркотической зависимости в 1950-е гг., которое я видел в фильмах на подготовительных курсах и в студенческие времена. Беррес Фредерик Скиннер — отец теории бихевиоризма. Его известность в определенной мере связана с экспериментами, в ходе которых он помещал лабораторных крыс в небольшой ящик, где они могли нажимать рычаг и получать за это сладкую воду или наркотик (кокаин или героин). Крысы очень быстро начинали предпочитать наркотик и через некоторое время становились наркозависимыми. Затем Скиннер лишал их наркотика и наблюдал за изменением поведения. Без доступа к наркотику крысы начинали проявлять беспокойство и бегать по ящику, что указывало на их возбужденное состояние. Это был один из первых поведенческих признаков абстиненции в результате лишения мозга вещества, вызывающего зависимость.
Можно ли считать эти новые, связанные со смартфонами, привычки зависимостью?
У привычек, впрочем, есть последствия. Проблема в том, что многие наши привычки, связанные с мобильными медиаресурсами, средствами коммуникации и информационными технологиями, неадекватно делят внимание так, что это ведет к деградации навыков общения и когнитивной способности, а также усиливает утечку социального мозга. Вряд ли можно сомневаться в том, что у смартфонов и инструментов, к которым они обеспечивают доступ, есть масса достоинств. Именно поэтому смартфоны одновременно релевантны и значимы. Однако эти достоинства обходятся нам недешево.
Почему? Как показывают результаты изучения животных, в нейрогенезе действует простое правило: «используй или потеряешь». В этом контексте использование означает интенсивное обучение, требующее многочисленных проб, сфокусированного внимания и времени и направленное на приобретение знания или полезного навыка.
многозадачность заставляет людей всех возрастов думать, что она делает их более продуктивными. На самом деле многозадачность снижает быстроту реакции и эффективность, в результате чего мы успеваем сделать меньше, несмотря на то что тратим больше усилий. Затем я переключаюсь на взрослых и исследую тонкую грань между привычкой и зависимостью, показывая последствия игнорирования новых привычек, которые серьезно влияют на наши взаимоотношения, психику и физическое состояние.
Как показывают исследования, компьютерные игры с одной стороны привлекают тех, кто легко отвлекается, а с другой стороны повышают отвлекаемость тех, кто увлекается ими, поэтому трудно сказать в каждом случае, вредит ли игра человеку или она в числе многих других видов деятельности просто притягивает легко отвлекающегося и подрывает его способность благополучно существовать
взрослые читают им. Участие родителей в чтении детям очень ценно на эмоциональном уровне, особенно когда родитель задает вопросы, дает пояснения и подталкивает ребенка к осмыслению того, что написано.
Раннее приобщение к медиаресурсам приучает наш мозг управлять эмоциями и настроением с помощью медиаконтента вместо взаимодействия с людьми и столь необходимых навыков самоконтроля. Привычки усиливаются со временем и под влиянием вознаграждающих стимулов обретают устойчивость к изменению, все больше закрепляясь в мозге.
Пока мы понимаем, что делаем, и способны спохватиться, прежде чем нас засосет в бездну, можно спокойно получать удовольствие от социальных сетей, приложений и онлайновых игр. Нужно просто быть начеку.