У Взрослого всегда есть обоснование своих действий, он может содержательно объяснить «зачем». У Ребенка этих пояснений нет, в ответ вы услышите что-то типа: «прикольно…». Играющие выросшие дети сидят на шее у родителей, играющие родители доводят своих детей до неврозов, играющие начальники разваливают коллектив и заваливают дело, играющие специалисты ничего не доводят до результата. Со стороны кажется, что человек живет очень весело. На самом деле он теряет со временем все – друзей, семью, работу.
Давайте попробуем вспомнить свои детские мечты и понять, чего на самом деле мы хотели:
— «Платье как у Марины из соседнего подъезда» — потребность в красоте и восхищении.
— «Собачку: маленькую и пушистую» — потребность в нежности и ласке.
— «Большую, грозную овчарку. Чтобы все боялись» — потребность в защите.
— «Полетать на самолете» — потребность в новых ощущениях и впечатлениях.
— «Чтобы мама никогда не умирала» — страх и потребность в позитивной информации.
— «Чтобы мне подарили велосипед, и я всех катал» — потребность быть заметным и уважаемым.
Очень простое, на мой взгляд, задание: в ответ на детское переживание соседа сказать фразу, которая бы утешила ребенка. При этом, участник называет возраст, когда это произошло: например, 5 лет… И вдруг в ответ получает следующее: «Понимаешь, взрослые так поступили не со зла, у них были основания. Наверное, воспитательница боится, что вы перестанете её слушаться — она вынуждена быть строгой. На будущее учти, что существуют правила и их надо выполнять. Дай мне слово, что постараешься вести себя хорошо…». Ничего удивительного: что слышали в детстве, то и произносим сейчас. Своим детям или себе самому, в надежде повлиять на разум. А надо, прежде всего, успокоить и дать поддержку. Для того, чтобы это упражнение сделать эффективнее, я даю возможность сыграть двух родителей: авторитарного и идеального. На кон
Пойму «Почему?» — смогу понять «Зачем?» и «Что делать?». Этот этап — мотивация на дальнейшую работу.
Зачем все это надо и что является показателем успешной работы — без ответов на эти вопросы не стоит приниматься за работу. Скажу сразу, я не отношу себя к тем психологам, которые идеализируют психотерапевтический процесс и считают, что без профессиональной помощи человек не сможет решить свои проблемы и обречен на душевные терзания. Отнюдь. Все мы лечимся жизнью и в жизни, а психотерапия и самопознание под руководством специалиста могут лишь ускорить процесс, сделать его более осознанным и упорядоченным. Но такую же функцию выполняют книги, беседы с людьми, размышления, наблюдения. Важно намерение.
Людям, у которых есть собственный ребенок, легче дается лечение Внутреннего Ребенка. Через отцовство и материнство они учатся быть Родителем самому себе.
Найдите в себе Родителя, который сможет противостоять вашему Ребенку. Разумных аргументов Взрослого Ребенок не слышит, это должны быть именно родительские поступки, слова, указания. Если такой Родитель существует в вашей жизни в виде другого человека, то это лишь усугубляет ситуацию.
— Определите место и время, где может проявляться ваш Ребенок. Без него жизнь, действительно, теряет свою яркость. Организуйте ему условия, скажите, где можно играть, капризничать, быть спонтанным, заниматься чем-то приятным, пусть даже не полезным. И он успокоится. И он станет вашим ресурсом, а не проблемой.
Вот почему сразу лезут в голову самые страшные предположения, вот почему мы не способны порой рационально объяснить себе ситуацию и успокоиться: «не контролирую — теряю — умираю».
Альбертом Эллисом (Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии).
Альбертом Эллисом (Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии).