Я рекомендую всем мамочкам принимать фолиевую кислоту в первые 12–14 недель беременности. Во II и III триместре прием необязателен, но желателен, потому что не все питаются сбалансированно и правильно. Я советую всем будущим мамам прием фолиевой кислоты на протяжении всей беременности.
Кальций и железо мешают друг другу усваиваться. К примеру, если вы в один прием пищи съедите гречку с молоком, то ни железо из гречки, ни кальций из молока практически не усвоятся.
Можно при беременности лечить простуду тепловлажной ингаляцией с бальзамом «Звездочка». На литр кипяченой воды добавляют бальзам в количестве двух спичечных головок. Время ингаляции – 15 минут, температура воды должна быть 40–42 °C.