Зато вы можете легко сделать одитинг себе сами. Садитесь перед зеркалом и со всем подробностями пересказываете себе ту ситуацию, которая вас волнует. Потом пересказываете ее со всеми подробностями еще раз. Потом еще, и так раз 45–50. На это может потребоваться 2–3 часа.
ИТОГИ
1. Раз вы читаете эту книгу, значит, вам нужно поработать с прощением себя.
2. Для прощения себя вам сначала нужно написать «Развернутую Формулу Прощения» себя, состоящую из 5 разделов.
3. Затем вам нужно решить, можно ли вам использовать активное дыхание.
4. Если активное дыхание использовать нельзя, то вы используете многократное переписывание РФП или другие приемы из Главы 2. В том числе постоянное повторение фраз из РФП в обычном режиме дыхания.
5. Если активное дыхание допустимо, то вы включаете музыку для дыхания и начинаете работать с прощением себя.
6. Если при этом окружающие вас люди встревожатся и начнут принимать меры, чтобы вы не пе
перестали переживать, то крепитесь и продолжайте работать с ЭП. Если вы сорвались в переживания, то все равно работайте с прощением себя и все уйдет.
7. Критерием для завершения работы является полное отсутствие недовольства собой. Что бы ни происходило вокруг вас, вы любите и одобряете себя, а все остальные могут пойти куда подальше, по их выбору.