любовь довольно часто превращается в борьбу между людьми, каждый из которых хочет заполучить свободу другого и найти в нём опору для полноты собственной жизни, что ведёт к тому, что один из партнёров становится всего лишь средством удовлетворения, как бы мы сейчас сказали, потребностей другого человека в любви и принятии.
давание — желание отдачи себя другому, порождающее ответное желание;
— забота — активная заинтересованность в жизни другого человека;
— ответственность — готовность отвечать за любимого человека;
— уважение — способность видеть и принимать человека таким, каков он есть и безо всяких условий;
— знание — желание увидеть сущность любимого человека.
Готовы ли вы верить в то, что если вам не подошёл тот или иной человек, то это означает, что вы неудачник?
ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало
Задайтесь целью ежедневно находить поводы для общения с разными людьми и осознанно стремитесь к дискомфорту. При таком подходе ваша тревога перед общением будет постепенно снижаться, поскольку погружение в дискомфортные социальные ситуации позволит вам со временем перестать воспринимать тревожные предчувствия и «смутные сомнения» как сигнал к отступлению. Вместо того чтобы переживать о том, что подумают о вас другие люди, переключайте внимание на то, что вы можете сделать прямо сейчас или в ближайшее время — например, познакомиться с кем-то, — и сразу выполняйте эти действия
Конечно, такой подход поначалу усилит вашу тревогу, однако в долгосрочной перспективе вы станете гораздо спокойнее, поскольку научитесь отпускать контроль, которого в действительности никогда не имели. Поймите, что чем больше вы требуете гарантий безопасности общения, тем чаще в вашей голове будут автоматически возникать тревожные мысли о разного рода социальных неудачах и возможных негативных реакциях на вас окружающих. Не лучше ли просто давать будущему случаться, а не пытаться вручную направлять его в «нужное» и «должное» русло, вынуждая себя «подстраховываться» тревожными предсказаниями?
Если вы научитесь принимать неопределённость и признавать возможность социальных неудач, то вам не нужно будет избыточно контролировать будущее и читать мысли других людей
Опыт, как известно, — сын ошибок трудных, а если вы не позволяете себе ошибаться, то лишаете себя опыта.
Ключ
любая нелепая ситуация, которая может случиться с вами во время общения, будь то случайно пролитый кофе или даже досадное падение со стула — это замечательно, ведь в этом случае вы запомнитесь нравящимся вам людям.
Тот факт, что вы способны думать о себе в положительном ключе, доказывает, что ваше негативное представление о самом себе как о непривлекательном и никчёмном является всего лишь глубоко укоренившимся образом, а не точным отражением реальности