Катерина Ленгольд Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру. Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги. Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.

Саморазвитие Мотивация

152 бумажные страницы

Возрастные ограничения: 12+
Дата публикации оригинала: 2022
Год выхода издания: 2022
Издательство: Альпина Паблишер

Другие версии книги

Катерина Ленгольд
Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг
- 8.1K
- 235

Впечатления

.lazyload-placeholder { display: none; }

Илья В.делится впечатлениемв прошлом году

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Пожалуй лучшая книга по саморазвитию. Обычно в книгах на эту тему одна мысль повторяется по 20 раз под разными углами. Здесь же наоборот, максимально сжатое изложение приводит к максимальному насыщению полезной информацией. Очень здорово.

10 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Михаил Ч.делится впечатлением9 месяцев назад

👍Советую

Понравилось, современный подход. Хорошие рекомендации.
Есть много идей для внедрения: методика прививания привычек, успокоение своего ума (медитация).
Повышение своей эффективности: планирование дня, подведение итогов дня.
Норм, можно перечитывать, внедрять.

4 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Анастасияделится впечатлением7 месяцев назад

Так себе

2 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

Показать все

Цитаты

.lazyload-placeholder { display: none; }

Аня К.цитирует2 года назад

Создавать финансовую стабильность, а не бороться с бедностью. Создавать здоровое тело, а не бороться с лишним весом. Создавать вдохновляющее окружение, а не бороться с токсичными знакомыми

20 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Дианацитирует2 года назад

Когда мы испытываем страх или стресс, мы не можем логически мыслить, анализировать и принимать рациональные решения, блокируется сила воли. Именно поэтому люди в состоянии выгорания не способны заставить себя действовать. Даже с постановкой целей они едва справляются.

8 нравится

Нравится
Комментировать
Поделиться
Vkontakte
Пожаловаться

.lazyload-placeholder { display: none; }

Айна Б.цитируетв прошлом году

Во время интервальных тренировок значительно повышается синтез белка BDNF (brain-derived neurotrophic factor — нейротрофический фактор мозга). Эта удивительная молекула включает гены, контролирующие рост нервных клеток и нейропластичность. BDNF особенно важен для долговременной памяти (архивного отдела — гиппокампа) и префронтальной коры (директора).