Не нужно заставлять себя идти дальше, если вы уже ощущаете значительную растяжку, сдавливание или скручивание. Стремление идти дальше – это голос «эго», самолюбия; умение временно остановиться на достигнутом – это умение принять стихию инь
Итак, вот четыре реакции на ощущения в йоге и на стресс в жизни:
• убежать от происходящего;
• попытаться изменить происходящее;
• сдаться и страдать на протяжении происходящего;
• принять происходящее
При выходе из асаны у вас возникнет чувство слабости, и это естественно: ведь в асане вы растягивали тело и удерживали в растянутом состоянии. Возникнет и ощущение облегчения. Наслаждайтесь им! Выходя из асаны, улыбнитесь! Можете рассмеяться, а если хочется, поплакать.