переживания, это своего рода «очки», искажающие действительность.
2. Губы слегка разомкнуты. Кончик языка слегка прижат к твёрдому нёбу. Тянем — «н-н-н». Потом — «нь-нь-нь». Помним про отслеживание неудобств.
Упражнения
1. Губы сомкнуты. Язык свободен. Мы тянем согласную — м-м-м — достаточно продолжительное время, по необходимости беря дыхание. Отмечаем свои ощущения. Если никаких неудобств нет, то пробуем то же самое сделать с согласной «в» — в-в-в. Тянем её. Если горлу сделалось неудобно, смотрим, что это за напряжение и описываем его.
это напряжение, так, чтобы это было не разрушительно для меня и окружающих». А потом позволить себе просто быть искренним. Потому, что противоположность Сдержанности — Искренность.
Но к счастью, сдержанность можно обойти, договорившись с собой следующим образом: «здесь и сейчас я позволяю себе выпустить из себя именно
В напряжение надо войти и его прожить.
Приятие — не есть согласие жить дальше с обнаруженной помехой. Это просто отношение к нему, как к больной части себя же. О которой надо заботиться и любя лечить.
Если сказать коротко, то напряжение — это не совершившееся действие, движение.
Зато в книжках про всякую психосоматику и телесно-ориентированные подходы в психологии, говорят, что неуправляемые напряжения суть следствие и телесное проявление психических напряжений. Что такое психические напряжения — тайна еще более великая. Телесные напряжения можно хотя бы пощупать руками. О психических — можно сказать только то, что они находятся в загадочном месте под названием психика.
Однако, в сказанном выше, есть некоторые подсказки:
1. Телесное напряжение — это проявление чего-то более глубокого. Того, что являет себя через это самое напряжение.
2. Напряжения в теле и сознании взаимосвязаны. Воздействуя на одно — можно распустить другое.