) Лобная часть – Вы – Человек.
2) Лимбическая – Шимпанзе – ваша машина эмоций.
3) Теменная – Компьютер – область хранения данных
● Отражайте истинную картину происходящего, будьте честны сами с собой.
Шестерня 7
● Оценивайте успех в относительных единицах и по мере возможности чествуйте частичные достижения.
● Разбирайтесь с неудачами и поражениями в конструктивной манере, воспринимайте их как моменты обучения, служащие самосовершенствованию.
● Постарайтесь смотреть на все события жизни в перспективе.
● Если вы (и ваш Шимпанзе) переживаете горе, позвольте себе горевать. Реакция горя является вполне нормальной
Машина исполнения мечты имеет 7 шестерен.
Шестерня 1
● Определите свою мечту.
Шестерня 2
● Запишите камни, лежащие в фундаменте вашей мечты.
● Установите для каждого камня измеряемую цель.
● Установите уровни для целей достижения и временную шкалу для работы над ними.
Шестерня 3
● Напишите список всех необходимых, существенных и желательных требований для реализации мечты.
● Составьте список преград, препятствий и ловушек, которые могут помешать, и придумайте планы того, как с ними справиться.
Шестерня 4
● Сформируйте план по стадиям с измеряемыми целями.
● Задайте временные рамки для каждой стадии и цели.
● Выберите две цели достижения, над которыми вы будете работать на первом этапе.
Шестерня 5
● Планируйте перед стартом вознаграждения для каждой достигнутой цели и каждой пройденной стадии.
● Сделайте наглядную форму
Чтобы определить подходящую область джунглей для жизни своего Шимпанзе, вам требуется понять, как он представляет идеальную среду.
1. Соотношение финансов и имущества.
2. Подходящие друзья.
3. Подходящая работа.
4. Правильное эмоциональное питание.
5. Время для отдыха.
Мир Человека:
. Старайтесь не строить предположений в отношении других.
2. Старайтесь не иметь заранее ожиданий в отношении других.
3. Опасайтесь предубеждений.
4. Всегда старайтесь выяснить факты, прежде чем строить предположения.
5. При желании навести мосты к кому-то возводите их сами.
6. Учитывайте ограниченность возможностей других. Если вы хотите обзавестись картиной, ищите художника. Если вам нужен чуткий человек, способный читать язык тела, идите и найдите такого. Если вы решили остаться с тем, кто не умеет этого делать, то не жалуйтесь. Это ваш выбор – принять действительность или выйти из нее.
7. Помните, что понять кого-либо можно только с позиции Человека.
8. Человек не обязательно настроен дружелюбно.
9. Иногда люди не желают меняться.
10. Некоторые люди никогда не поймут вас.
11. Человек не обязательно должен хорошо к вам относиться.
12. Поведение Человека и Шимпанзе может меняться каждый день.
13. Не бывает безнадежно плохих людей.
14. Не бывает идеально хороших людей.
15. Человек не обязан соглашаться с вами постоянно и во всем.
Развитие Человека и проявление лучшего, что в вас есть, требует:
• Самосовершенствования.
• Управления своим Шимпанзе и устранения Кикимор.
• Освоения эффективных форм общения.
• Окружения себя правильными людьми.
• Создание для себя мира, в котором вы хотите жить.
• Заботу о себе.
• Обеспечение должного качества жизни.
. Выявление Кикимор и замена их Автопилотами
Скажем, кто-то влезает в очереди впереди вас. Человек захочет сказать: «Извините, здесь очередь». Шимпанзе тоже пожелает сказать подобное, но более агрессивно. Но прежде чем высказаться, они смотрят в Компьютер и видят там Кикимору «Ты хуже других». Такая Кикимора убеждает вас, что вы не имеете права отстаивать свое место. Обнаружили Кикимору – замените её на Автопилот. Для приведенного примера это будет: «Все люди равны и заслуживают уважения».
Однозначные определения вроде «должен» и «обязан» нередко порождают Кикимор. Эти слова часто бывают неуместными. Поставив вместо слова «должен» слово «может», вы получите истину, с которой, как вы вскоре заметите, будет легче жить. Не «Я должен есть в меру», а «Я могу есть в меру», не «Я должен быть более организованным», а «Я могу быть более организованным».
2. Предотвращение попадания в Компьютер новых Кикимор
Негативная интерпретация событий порождает Кикимор. Позитивная или конструктивная – Автопилоты.
Если кто-то говорит с вами резко и холодно, Шимпанзе приходит к выводу, что не нравится этому человеку. Рациональнее сначала проверить факты. Может оказаться, что у человека просто болела голова. Так вы сможете загрузить в Компьютер здоровый Автопилот, который говорит: «Если тебе кажется, что кто-то холоден к тебе, выясни факты, прежде чем приходить к заключениям». А если человек сказал, что вы ему не нравитесь и он намеренно ведет себя с вами так, разумно занести в Компьютер Автопилот: «Я не могу нравиться всем и каждому, так не бывает».
Первый шаг – научиться распознавать, кто вами руководит.
Если на вопросы «Хочу ли я этих чувств?», «Хочу ли я этих мыслей?», «Хочу ли я так себя вести?» ответ «нет», то вы во власти Шимпанзе, если «да», то Человека.
Второй шаг – понять и принять правила.
Шимпанзе интерпретирует происходящее и предлагает Человеку эмоции, чтобы справиться с ситуацией. Если Человек соглашается с Шимпанзе, внутреннего конфликта нет, но есть эмоции. Конфликт возникает при отвержении доводов Шимпанзе.
Шимпанзе вносит предложение, а не подает команду. Мы не обязаны следовать своим эмоциям – у нас есть выбор.
Третий шаг — принять тот факт, что фундаментальных побуждений Шимпанзе не переделать. Поэтому о нем надо заботиться и им надо управлять.
1. Тип мышления
Шимпанзе:
● мыслит эмоционально,
● руководствуется впечатлениями и чувствами,
● мыслит в категориях черного и белого,
● склонен судить, основываясь на эмоциях.
Человек:
● мыслит рационально,
● действует на основе фактов и истины,
● учитывает контекст и перспективу.
Кикиморы – бесполезные и деструктивные схемы поведения и убеждения. Самые распространенные Кикиморы – нереалистичные ожидания и бессмысленные надежды. Например, ожидание, что вы всегда будете побеждать. Вы можете весело играть в теннис, осознавая, что это просто игра. Но если вы убеждены, что вам непременно надо победить, поскольку это свидетельствует о вашей ценности как личности, то игра станет неприятной.