Существует поговорка: книги и путешествия – самый проверенный способ познать жизненную
Поэтому абсурдно бояться, что от фруктов, бобовых или овощей полнеют. Тот, кто это утверждает, просто не понимает, как работает кишечная микробиота.
В итоге полезные бактерии гибнут или приспосабливаются питаться чем попало, в результате чего не могут нормально усваивать питательные вещества, а значит, защищать нас от патогенов и вырабатывать полезные для нашего здоровья соединения