Чтобы справиться с потерями, нужно дать себе время прожить горе, погоревать. Позволить эмоциям быть. Ни в коем случае нельзя бегать от эмоций, которые накрывают, нельзя отвергать их. Нельзя стараться быть сильным. Нельзя давить в себе то, что просится наружу. Если тебе плохо и хочется плакать – плачь. Хочется горевать – горюй, ты имеешь на это право. Слезы могут приносить какое-то минимальное облегчение, и очень хорошо, если они его принесут. Уединись, поплачь, разреши себе.
Сейчас я слушаю лекции семейных психологов, и там очень верно говорится о том, что «работа» мужчины (кроме того, чтобы содержать семью) – выслушивать свою жену. Минимум 40 минут в день. Что бы она ни несла при этом, как бы это не казалось мужчине неинтересным и скучным, мнимым или реальным – надо ее выслушать. Это ее успокаивает, она начинает больше доверять мужчине и сближается с ним. Женщина чувствует, что о ней заботятся.
В тот нелегкий период мне очень помогла книга Дэвида Хокинса «Отпускание. Путь сдачи». И в частности, его совет: «Чтобы отпустить какую-либо ситуацию, нужно сначала ее принять».