Цитаты из книги авторов Джеймс Рапсон,Крейг Инглиш Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Психологические самоучители похожи на книги по ремонту автомобилей: вы можете читать их целый день, но это ничего не исправит.

Уинстон Черчилль однажды сказал: «Если вам приходится проходить сквозь ад, не останавливайтесь».

Не знаю, почему у нас ничего не вышло – у нас же было столько общего! Мы оба любили его и ненавидели меня

Знание порождает выбор, а выбор ведет к переменам.

Как говорилось в первой главе, тревожная привязанность возникает из-за того, что в раннем детстве связь с родителями носила противоречивый характер: иногда любовь и взаимопонимание присутствовали, иногда за них приходилось платить, а иногда получить их было невозможно. Воспоминания о получении долгожданной любви, ужасная боль, когда этого сделать не удавалось, – и то и другое осталось в памяти. Ребенок не мог примирить этот опыт, и потому возник внутренний раскол. Тревожный ребенок вырастает в славного человека, и этот раскол скрыт в глубине его души.
В результате у славного человека есть два противоречащих друг другу убеждения, и он держится за оба. Он одновременно считает:
1. «Большая любовь излечит мою тревожность и придаст моей жизни смысл»;
2. «Рано или поздно со мной будут плохо обращаться, меня отвергнут и оставят».

Славные люди не знают, как примирить эти два убеждения, но не могут отказаться ни от одного из них. Если они мечтают о волшебной романтике, то в голову быстро приходит мысль: парень (или девушка) их мечты непременно их отвергнет и обидит. Если же они пытаются смириться с мыслью, что обречены на бесконечное разочарование и боль, неугомонная надежда на идиллическую любовь то и дело мелькает перед ними.

Если вы мечтаете занять себя делом, займитесь собой. Растите себя – и ваши отношения изменятся. Ведь сами по себе отношения – это процесс роста… Перестаньте строить отношения, и вы поймете, что это они строят вас.

Девочкам и женщинам постоянно говорят, что они должны:
• жить собственной жизнью и полагаться на мужчину;
• отвечать за свою сексуальность и подчиняться удовольствию мужчины;
• быть агрессивно успешной и привлекательно покорной;
• привлекать внимание и уступать его мужчинам;
• владеть бизнесом и быть хорошей домохозяйкой;
• самое главное, женщина должна хорошо выглядеть, делая все перечисленное выше.

список симптомов, по которым можно было бы диагностировать заболевание, чтобы сразу же обратиться за помощью:
• постоянная тревожность;
• заниженная самооценка;
• депрессия;
• испорченные отношения с семьей;
• низкая эффективность на рабочем месте;
• навязчивые мысли;
• постоянная потребность в поддержке;
• отсутствие духовной близости в любовных отношениях.

Это незаметное бедствие наших дней. Не менее 30 миллионов людей только в США страдают от конкретной формы тревожности, которая лежит в основе описанного состояния, хотя его можно предотвращать и успешно лечить. Это эпидемия славных людей

Общество потребления — это общество потребления. Оно может начинаться со стиральных машин и кондиционеров, но рано или поздно мы потребляем друг друга.
Джон Бердетт

Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире

Любая сложная ситуация способна стать началом путешествия, полного открытий.

Пытаться давить свои мысли и эмоции — то же самое, что подавлять себя. Эта микроскопическая попытка духовного самоубийства — знак, который мы посылаем себе, знак о том, что мы плохие и недостойны любви. Если вам кажется, что эмоция пропала, это иллюзия — она лишь спряталась, притворившись чем-то другим. Мы можем притворяться, что не сердимся, но потом все выльется наружу пассивно-агрессивным поведением. Мы можем сжать наши чувства в кулак, но потом окажется, что они забрались под кожу и кровоточат.

Конфликты неизбежны и необходимы. На самом деле это один из самых лакомых ингредиентов в отношениях, и если использовать его правильно, конфликт укрепляет близость.
Однако для славных людей это проклятие, поскольку конфликт запускает их самый сильный страх: «Если я буду спорить, ты меня разлюбишь».

Для славных людей следование за лидером сходно с покорностью, и они могут незаметно для себя встать на знакомую с детства тропу излишних усилий, молчаливого служения и подавленного гнева. А хороший ведомый способен эффективно выполнять инструкции, не теряя чувства индивидуальности.

А теперь примите во внимание тот факт, что ваш уже выросший организм по-прежнему имеет те же потребности, какие были у него в детстве (пища, любовь и т.д.). Основное отличие же в том, что у вас есть все необходимые воспитателю навыки плюс у вас есть еще один актив, которого были лишены ваши родители или нянька: вы точно знаете, что с вами происходит. Если вам хочется пить, вы представляете, сколько вам нужно жидкости и какая лучше утолит вашу жажду — вода, лимонад или холодный чай. Вы можете продумывать детали, например, сколько калорий вам не хватает или надо ли повысить уровень сахара в крови. Вы — ведущий эксперт в мире по вопросам себя.

«Усталость всех нас делает трусами».

Как же заставить семью полюбить нас такими, какие мы есть? Плохие новости: никак.

Суть близости — в честности.

Всех устраивает, что есть люди, делающие больше, чем от них требуется.

Супервумен была создана, чтобы вызывать в женщинах тревожность, побуждающую их покупать все новые и новые вещи. Маркетинговая стратегия сработала пугающе хорошо, ведь славные девочки особенно уязвимы перед супервумен.