Открыть в приложении

Марина Захаренко Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Марина Захаренко — практикующий психолог и автор блога в Инстаграме (@salty_mary), в котором затрагиваются совершенно разные темы, важные для каждого без исключения: темы счастья и гармонии, любви и отношений с родителями, преодоления тревоги и депрессии, работы над самооценкой и личными границами и многое другое!
87 бумажных страниц
Возрастные ограничения
16+
Правообладатель
АСТ
Издательство
Издательство АСТ
Уже прочитали? Что скажете?
👍
👎

Впечатления

    Инкогнито 1853делится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую

    Екатерина Матвееваделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🐼Мило

    Надинделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую

Цитаты

    Надинцитирует3 месяца назад
    Развитие навыков: создание списка тех привычек и ритуалов, которые способствуют созданию той реальности, в которой вы хотите жить –
    Таня Фцитируетв прошлом месяце
    Для успешных результатов нам нужно учиться любить процесс, а не фокусироваться на конечном результате.
    Один из прекрасных способов начать – это включить в свою утреннюю рутину новые ритуалы. Представьте или пропишите то, как ваша лучшая версия себя проводит свое утро.

    Вот пример:
    Я проснусь в 6.30 утра. Когда я открою глаза, я не буду проверять свой мобильный телефон или де
    Таня Фцитируетв прошлом месяце
    Перед сном уделите несколько минут своего времени на то, чтобы мысленно отрепетировать, как пройдет ваш день. Представьте, сколько времени будет на часах, когда вы проснетесь. Представьте, как пройдет ваше утро. Представьте, что вы проводите время, занимаясь спортом, который вам нравится. Представьте, как пройдет ваш рабочий день. Представьте, что вы приятно и позитивно общаетесь с людьми. Прочувствуйте эмоции оттого, что вы реализованы и достигли того, чего хотели.
    Это требует от вас всего пары-тройки минут в день – попробуйте делать это ежедневно и исследуйте то, как меняется ваша реальность.

На полках

Книгу «Перезагрузка, или Как стать лучшей версией себя», автор которой — Марина Захаренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.