Цитаты из книги автора Наталья Керре Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

«У меня все хорошо, но хочется повеситься»

У меня, как и у всех, бывают неудачные моменты. Это дни, когда я устала, не выспалась, плохо себя чувствую, встала не с той ноги, переживаю за себя, родных, близких. И меньше всего мне хочется вставать рано утром и ехать на тренировку, идти на работу, включаться там в чужие истории, даже идея краситься утром особого энтузиазма не вызывает, энергия и настроение на нуле. Быстро включиться обратно в процесс и все-таки выполнить все намеченное мне очень хорошо помогает один прием: я вспоминаю, с чего и ради чего все начиналось. Это неизменно помогает на протяжении уже многих лет. Когда за спиной есть опыт достижения различных целей и уже пройденный путь, этот прием начинает работать безотказно. Если есть хоть малейшие подвижки в сторону реализации желаний, слишком сильно не хочется возвращаться к началу. И ради этого определенно стоит оторвать попу от дивана.

Получить готовую мотивацию извне не выйдет. Ее можно только заботливо вырастить внутри себя, и она будет у каждого своя. Для того чтобы найти, где она — именно ваша, стоит ответить себе только на один вопрос: «Мне нравится находиться там, где я нахожусь сейчас?» Нет? Вот это и есть ваша мотивация. Другой не существует.

Единственный способ окончательно закрыть дыру, которая осталась от недолюбленности в детстве, — долюбить себя самому. Эту черную дыру невозможно заполнить любовью окружающих. И чем сильнее вы будете пытаться заткнуть ее новыми знакомствами, отношениями, встречами, тем больше она будет расти. Вам будет мало любви и уверенности в праве на эту любовь во всех отношениях, вы постоянно будете находиться в поисках «идеальной» любви, «идеального» партнера, «идеального» друга, которые

Любой выбор хорош, если он наполняет радостью и помогает вам проявиться ярче, нет правильного или неправильного выбора целей в собственной жизни. Есть только то, что подходит вам, и то, что не подходит

вам не приходит в голову, что партнер не обязан обеспечивать безусловной любовью, он не должен заменять маму или папу, прощать все, растворяться в вас, опекать, принимать за вас решения. Если вы узнали в этом описании себя — разберитесь с тенями из собственного детства. Скорее всего, вы так и застряли на этапе полной зависимости от родителей, отделения не произошло. А поскольку опыта отношений на равных нет, вы пробуете получить у мира то, что осталось вашим единственным примером любви.

Грамотно выстроенная «внутренняя речь» — один из самых эффективных и всегда доступных вам способов отрегулировать свое внутреннее состояние до комфортного в максимально короткие сроки

Есть больше белка. Это значит, что приоритет в питании отдается нежирному мясу, рыбе, творогу, сыру. В каждый прием пищи на вашем столе должен быть белок. Он быстро и надолго дает ощущение сытости, а значит, уменьшает искушение через полчаса перекусить сладкой булкой. Риск перебрать с калориями в течение дня сводится к минимуму. Выбирайте разнообразные виды белка. Частая ошибка неофитов в похудении — делать выбор в пользу широко известной вареной «курогруди», от которой уже через неделю начинает тошнить.

Даже если ты проиграл, пройдет время, и ты поймешь, что слова «я попробовал и не смог» звучат куда достойнее, честнее, выше и сильнее банального оправдания «я мог бы, если бы попробовал».
АЛЬ КВОТИОН

Вы понимаете, что находитесь сейчас на этом своем личном дне? Это прекрасно. Хорошо запомните это ощущение, если хотите — запишите или снимите видеообращение к самому себе, рассказав, как вы себя чувствуете сейчас.

Мужик едет в троллейбусе и думает: «Жена — дура, друзья — подонки, жизнь — дерьмо».
За его спиной стоит ангел, записывает в блокнот и размышляет: «Какие странные желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять».

менять и меняться, не бойтесь начинать сначала, даже если весь мир вокруг крутит пальцем у виска. Многие из тех, кто вслух говорит, что вы безумны, хотели бы так же, но не могут. Нет ничего невозможного. Зачастую за отговоркой «не могу» скрывается страх повернуться лицом к своим тщательно запрятанным желаниям и начать действовать

Иногда лучшее проявление любви — не требовать от человека, чтобы он дал вам больше, чем может.

Только вы решаете — долбиться головой о перрон или поднять голову и увидеть над ним расписание, где еще полным-полно рейсов.

Пожалуй, это еще один из секретов ее популярности — не бояться быть открытой, уязвимой, некрасивой

тот момент организм словно запускает механизм самоуничтожения. Он прочитал в вашем подсознании сообщение: «Жить больше незачем» и решил, что раз незачем — можно сворачивать программу на жизнь. Достаточно просто внимательнее прислушаться к своему организму, чтобы считать эти сигналы. И изменить программу, пока не поздно. Даже после серьезного заболевания и сложных операций быстрее выздоравливают и восстанавливаются те, кто успел соскочить с этих рельсов, сосредоточился, кроме собственных боли и отчаяния, на том, за что в жизни можно уцепиться. Если все ваши мысли сосредоточены на том, что вы страдаете, разваливаетесь, жизнь — сплошная боль, моральная и физическая, — организм воспринимает это как программу к действию. Если, кроме этого, у вас в жизни есть что-то еще (мечты, планы, незавершенные дела), мозг переключится на это. Так что даже на больничной койке, даже после самого страшного горя можно и нужно мечтать. В нас заложены мощные механизмы самовосстановления для достижения ясных целей. Мы не можем повлиять на процессы, происходящие с телом, но можем переключить стрелку, указывающую направление, в мозге. А он уже переключит и тело.

секрет очень прост — чтобы хватало любви от окружающих (и не тратились силы и время на бесплодные попытки получить ее), начать нужно с поиска ресурса в себе. Эту дыру внутри закрыть можете только вы сами. И только когда она больше не будет вас беспокоить, получится построить по-настоящему гармоничные отношения и с самим собой, и с миром.

Если вы однажды задались вопросом, менять или не менять, значит, точно пришло время менять что-то в жизни вокруг или в самом себе

Значит, так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И

Сначала нас ограничивают родители, потом — детский сад, школа, университет, начальник на работе. Всю жизнь вас ограничивают социальные группы, к которым вы принадлежите: группа детского сада, компания во дворе, рабочий коллектив, собственная семья.