Желательно задания из первых четырех глав сделать в один день. По возможности без перерывов, одно за другим. Допускается выполнение заданий с перерывами между главами. Но!!! НЕЛЬЗЯ делать перерыв в заданиях между третьей и четвертой главами!
Если вы уже проработали основную картинку до появления положительных чувств, то предлагаю добавить что-то вроде проверочного варианта. Тоже желаемую картинку, но не свадьбу, а семейную жизнь. Любой ее фрагмент, фрагмент желаемого будущего. И в этой картинке мы снова должны обнаружить деталь, вызывающую негативное отношение, перевести эту деталь в конкретный образ и продолжить работать с ним.
проработать что-то другое, не особенно сложное. Подумайте, что бы вам хотелось изменить в себе к лучшему, усовершенствовать. Например, вы хотели бы научиться вязать, выучить иностранный язык, освоить кулинарию.
Кратко о сути метода можно рассказать так: в нашем бессознательном есть некая установка, не позволяющая получить желаемое. Например, на уровне сознания я очень хотела иметь детей от любимого мужчины. Но из-за постоянных болезней не могла. Так получалось потому, что в подсознании присутствовала некая установка, запрещающая беременность конкретно от этого человека. Эта установка не осознается нами, как некое непреложное правило. Но ее практическое воздействие гораздо сильнее, чем установки в сознании.
Когнитивно-образная терапия позволяет проработать именно то, что необходимо человеку, в чем есть реальная потребность. При этом она не выводит проблему на осознанный уровень.
Давайте договоримся: всю проводимую вами над собой работу необходимо фиксировать на бумаге. Сопротивление, которое будет заставлять вас откладывать выполнение этих техник, может проявиться и таким неожиданным образом: вы начнете забывать, с чем конкретно работали. Сознание просто вытеснит это
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ
На данном этапе наша задача состоит в том, чтобы немного абстрагироваться от картинки, поразмыслить над тем, что в ней необходимо поменять. Эти изменения нужны, чтобы человеку стало легче, хотя бы ненамного. Имеется единственное условие: менять можно ТОЛЬКО ОДИН ЭЛЕМЕНТ