Первое ультразвуковое исследование оптимально выполнять чуть позже, в конце шестой недели.
Помимо общеукрепляющих упражнений можно обратить внимание на тренировку отдельных групп мышц. Например, упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, существенно снижают вероятность недержания мочи во время беременности и в послеродовом периоде, а также риски разрыва промежности в родах.
В качестве профилактики застоя мочи и развития воспаления почек рекомендовано выполнение очень простого упражнения позиционной гимнастики. Два-три раза в день постойте на четвереньках на протяжении 10 мин. Это положение позволит матке сместиться кпереди, что автоматически облегчит отток мочи из почек.
Такое упражнение полезно как здоровым беременным, так и женщинам, страдающим хроническим пиелонефритом.