В приложении удобнее
Как составить меню здорового питания на день
6 бумажных страниц
- Правообладатель
- ООО "Издательские решения"
- Дата публикации оригинала
- 2017
- Год выхода издания
- 2017
- Издательство
- Ridero
Впечатления
👎Не советую
Не очень поучительная книга.
Так бращюрка. Напоминалка так сказать.
Ни чего как бы конкретного.
А ужин так совсем в шок привёл.
👎Не советую
💤Скучно
Пустая книга
🎯Полезно
Это было неплохо. Предельно краткая информация без диетического мракобесия.
Но, на мой взгляд, этого слишком мало. Разбор приемов пищи заключается в простом перечислении блюд.
Я бы порекомендовала интересующимся темой питания не лениться обращаться к более подробным источникам
Цитаты
Ужин
Это последний основной прием пищи может быть представлен:
— Отварным картофелем с запеченной курицей;
— Рыбными котлетами;
— Ленивыми голубцами;
— Куриными котлетами с гречневой кашей;
— Овощным рагу;
— Фаршированными кабачками.
Между каждым основным приемом пищи нужно пить воду или чай, делать перекусы в виде:
— Яблока или груши;
— Стакана кефира, йогурта или ряженки;
— Нежирного творога;
— Легких салатов из свежих огурцов, томатов, белокочанной капусты, тыквы или грибов.
В идеале будет все это чередовать и никогда не забрасывать здоровое питание.
Это последний основной прием пищи может быть представлен:
— Отварным картофелем с запеченной курицей;
— Рыбными котлетами;
— Ленивыми голубцами;
— Куриными котлетами с гречневой кашей;
— Овощным рагу;
— Фаршированными кабачками.
Между каждым основным приемом пищи нужно пить воду или чай, делать перекусы в виде:
— Яблока или груши;
— Стакана кефира, йогурта или ряженки;
— Нежирного творога;
— Легких салатов из свежих огурцов, томатов, белокочанной капусты, тыквы или грибов.
В идеале будет все это чередовать и никогда не забрасывать здоровое питание.
Обед
Для обеда можно выбрать такие блюда:
— Овощной суп или щи;
— Вермишелевый суп с курицей;
— Гречневую запеканку с рыбой;
— Рисовый суп с зеленым горошком и кальмарами;
— Мясо с овощами;
— Суп с фрикадельками;
— Овощной суп.
Для обеда можно выбрать такие блюда:
— Овощной суп или щи;
— Вермишелевый суп с курицей;
— Гречневую запеканку с рыбой;
— Рисовый суп с зеленым горошком и кальмарами;
— Мясо с овощами;
— Суп с фрикадельками;
— Овощной суп.
Ужин
Это последний основной прием пищи может быть представлен:
— Отварным картофелем с запеченной курицей;
— Рыбными котлетами;
— Ленивыми голубцами;
— Куриными котлетами с гречневой кашей;
— Овощным рагу;
— Фаршированными кабачками.
Между каждым основным приемом пищи нужно пить воду или чай, делать перекусы в виде:
— Яблока или груши;
— Стакана кефира, йогурта или ряженки;
— Нежирного творога;
— Легких салатов из свежих огурцов, томатов, белокочанной капусты, тыквы или грибов.
В идеале будет все это чередовать и никогда не забрасывать здоровое питание.
Это последний основной прием пищи может быть представлен:
— Отварным картофелем с запеченной курицей;
— Рыбными котлетами;
— Ленивыми голубцами;
— Куриными котлетами с гречневой кашей;
— Овощным рагу;
— Фаршированными кабачками.
Между каждым основным приемом пищи нужно пить воду или чай, делать перекусы в виде:
— Яблока или груши;
— Стакана кефира, йогурта или ряженки;
— Нежирного творога;
— Легких салатов из свежих огурцов, томатов, белокочанной капусты, тыквы или грибов.
В идеале будет все это чередовать и никогда не забрасывать здоровое питание.
Книгу «Как составить меню здорового питания на день», автор которой — Алексей Мичман, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.