твердое желание избавиться от надоевшей зависимости;
– простое глубокое внутреннее убеждение: «Мне это больше не нужно, от сигарет всегда только хуже»
Вспомните, что вы здесь хозяин. И зависимость не имеет права ни на ваше тело, ни на ваше сознание. Только вы являетесь полноправным хозяином себе
Вы отлично знаете: «единственная» сигарета, выкуренная после длительного перерыва, ничего приятного вам не сможет дать в принципе. Сильное отравление после длительной паузы гарантировано. Курильщик надеется на приятные ощущения, но этого ничего не будет
Есть еще один, наверное, самый главный фактор: заблуждения успешно сопротивляются внешнему воздействию. Но если начать работать с ними изнутри, когда мы сами пытаемся осознать свои проблемы, то они изменяются гораздо охотнее.
Таким образом, мы получили общий алгоритм: сначала тщательно разбираемся со всеми психологическими аспектами, устраняем их. А затем, отказавшись от приема табака, на эмоциональном подъеме разбираемся с физиологической составляющей.
Запахи и другие последствия курения – это помехи общению, которые заставляют чувствовать себя скованно.
Перекуры на работе – это не отдых, это принудительное отравление собственного организма.
Табачные яды с алкоголем – это гарантированное отравление с сильной головной болью на выходе.
Сигарета – не награда, это вмененная жесточайшая обязанность.
Курение – это отсутствие уверенности в себе и своем будущем.