когда человек наполняет себя до краев, дальше есть только один выход. Один-единственный. Человек начинает отдавать.
Идем дальше: ментор, ученик, партнер. Ментор – тот, кто показывает вам направление. Ученик – тот, за кого вы берете ответственность, кто находится внизу и перед кем уже неудобно пасовать, неудобно быть слабым или что-то не уметь. Пусть он вас стимулирует, пусть он берет с вас пример, а вы покажите, кто вы и что вы из себя представляете.
И, конечно же, партнер, который с вами наравне, – тот человек, с которым вы договорились о тех или иных обязательствах. Он вас поднимет утром, если вы о чем-то договорились. Он вам напомнит о ваших обязанностях
Это гораздо более ценно и эффективно, чем если бы вы решили похудеть и один день вообще ничего не ели. Надо постепенно менять свой режим питания.
И он опять меня отправил на 10 минут разминки… Вова научил меня тому, что в любом деле должна оставаться жажда. И наглядно показал, что секрет практики в ее непрерывности.
Важно, чтобы у тебя осталась жажда. Придешь в среду
Почему я испытываю эту боль? Для чего мне нужна сила воли?» Всегда помните о цели, это и есть осознанность
Здорово! Помните, что вы должны испытывать кайф от того, что делаете. Ваша цель – счастье, реализация, удовольствие
добавлять в уже существующую привычку новые элементы. Например, приучите себя учить по два испанских слова сразу после того
Секрет успеха любой практики – в непрерывности. Ничего страшного, если вы выполняете микрозадачи. Главное
Вторая «фишка» называется «день 22». Проблема в том, что мы не способны выдерживать напряжение бесконечно. Если человек выполняет ритуалы