Цитаты из книги автора Екатерина Сигитова Как бы тебе объяснить: Находим нужные слова для разговора с детьми

То, как себя чувствуешь, важнее того, как выглядишь. У тела есть множество параметров: сила, выносливость, надежность, гибкость. Люди с разными внешними особенностями и с лишним весом могут чувствовать себя хорошо, а люди, которые, по мнению общества, красивые (например, худые), могут чувствовать себя плохо. Если ты чувствуешь себя хорошо — это важно, и тогда не стоит торопиться что-то менять в своем теле.

Не залезай туда, упадешь!
Почему стоит говорить что-то другое, а не это? Конечно, дети, вплоть до позднего подросткового возраста, не чувствуют страха в опасных ситуациях. Но такая фраза и не научит их оценивать и взвешивать риски, а только укажет на прямую причинно-следственную связь, причем в форме приказа. Хотя падать ребенку совершенно не обязательно.
Как можно сказать это иначе? «Эта горка высокая, если быть невнимательным и плохо держаться, можно упасть. Но ты храбрый и ловкий, постарайся удержаться!»

Общий фокус ВСЕГДА должен быть не на весе, не на внешнем виде и не на формах, а на здоровье и функционировании тела. Этого будет непросто добиться, потому что наша культура очень оценочна и мы бессознательно пытаемся комментировать именно внешность, даже не желая этого. Но, пожалуйста, постарайтесь вычистить все привычные ярлыки из своей речи, насколько сможете. Это важно для того, чтобы у ребенка формировалось чуть менее жесткое отношение к этой теме, чем у вас, и чтобы у него/нее было меньше рисков нездорового пищевого поведения (уже пара десятилетий, как доказано, что содержание семейных разговоров и количество ярлыков, навешиваемых домочадцами, прямо на это влияет).

Прежде всего надо расслабиться и выдохнуть. Мы стремимся к улучшению, а не к совершенству.

Варианты ответов:

нет, он не вернется, мы все решили окончательно. Мне жаль, малыш;
я люблю твоего папу за то, что он подарил мне тебя;
я иногда скучаю по хорошим временам, которые у нас были;
я всегда буду помнить его.

Варианты ответов:

я знаю, что ты скучаешь и тебе очень больно, что он не звонит/не приходит. Мне тоже больно и грустно за тебя;
люди, бывает, странно ведут себя, даже когда любят кого-то;
расскажи мне, что ты чувствуешь в связи с этим;
он, видимо, чем-то занят и не находит времени для встречи с тобой;
это точно не связано с тем, любит он тебя или нет, но конкретных причин я не знаю.

целом имеет смысл ввести идею о «безопасных» и «небезопасных» прикосновениях и ситуациях. Лучше использовать именно эти слова вместо слов типа «плохие»/«хорошие», потому что это не вопрос приятного или неприятного, как может подумать ребенок. Например, прикосновения врача при осмотре не всегда приятны, но они, как правило, безопасны (не являются сексуальным абьюзом).

Если ты хочешь отказаться от алкоголя или наркотика, но не знаешь, как это сделать, чтобы ни с кем не поссориться, не выглядеть дураком или трусом и не чувствовать стыда, вот что можно сказать (на выбор, а не все сразу):

, кто предлагает, могут даже психологически давить на тебя или брать на слабо. Почему они это делают? Возможны варианты:

они хотят сделать что-то нехорошее, но в одиночку боятся, поэтому уговаривают тебя, чтобы меньше чувствовать себя виноватыми;
они хотят показать свою власть над тобой и другими людьми — им приятно, когда они могут вынудить кого-то сделать то, чего он не хотел;
они хотят разделить с тобой наказание или последствия приема наркотика или алкоголя, поэтому им нужно уговорить тебя, чтобы это сделать вместе;
они хотят заняться с тобой сексом, когда ты после алкоголя или наркотика будешь плохо соображать и не сможешь сказать «нет»;
они хотят получить повод на тебя влиять — если ты примешь наркотик или выпьешь алкоголь, появится возможность угрожать, что они расскажут об этом родителям или учителям, и можно будет тобой манипулировать;

Старшие дошкольники (5–7 лет). Объяснения все еще должны быть довольно конкретными, но уже можно понемногу их усложнять. Например, ввести понятие наркотика как вещества, от которого возникают разные ощущения в теле и голове и поэтому многие люди начинают принимать его слишком много, от чего у них возникают проблемы. Рассказать в общих чертах о том, что именно делают с человеческим телом разные вещества (никотин, алкоголь, наркотики). Можно вместе прочитать «Эмиля из Лённеберги» — ту часть, где Эмиль наелся «пьяных» вишен.

Если вы продвигаете идею, что умершему там (на небе, в раю) лучше, что он там счастлив, — убедитесь, что это не звучит как «все к лучшему».

Если вы рассказываете о том, что умершие «смотрят на нас с неба», «незримо присутствуют везде», «остаются у нас в сердцах», уточните, что это не означает физического наличия умерших в теле ребенка, в его комнате и т.д. и что труп не будет за ним следить.

все, о чем мы сами в состоянии говорить, можно адаптировать и для ребенка

Так что семья и друзья умершего человека часто чувствуют одиночество и грустят. Скучать, грустить и плакать нормально, потому что любимых людей больше нет с нами, и мы не можем быть с ними, и нам жалко.

Когда человек (или животное, или растение) умирает, он перестает дышать. Их внутренние органы отказываются работать, их больше нельзя починить или запустить (например, больше не бьется сердце и не течет кровь по сосудам, не переваривается еда). Тот, кто умер, не двигается, ничего не чувствует, ему больше не больно и не страшно, не тепло и не холодно. С ним больше нельзя пообщаться. Все это уже не изменится, его тело не станет снова живым.

Также важно напоминать детям — особенно в этой теме, — что никакой вопрос не является глупым или плохим. Они могут спрашивать обо всем, что им непонятно или интересно

Это важно: проявления психических заболеваний и проблем часто пугают не только детей, но и взрослых, поэтому легализуйте этот страх и все остальные эмоции до того, как углубляться в объяснения.

ЧТО ГОВОРИТЬ?

1. Что такое психика
Когда ребенок только-только родился, кажется, что он еще почти ничего не умеет — только есть, спать, писать и какать. На самом деле новорожденный младенец умеет реагировать на то, что происходит в нем самом и вокруг: плакать, если ему холодно или он голоден, успокаиваться на руках мамы или папы, пугаться от резких звуков и т.д.
Эта способность отражать мир и себя подобно зеркалу и реагировать с помощью определенного поведения называется психикой. Психику нельзя увидеть, но она есть и у людей, и у многих животных. У людей она состоит из нескольких важных областей: память, мысли, эмоции и чувства, желания и потребности, импульсы, сознание и т.д. — мы разберем их подробно чуть попозже. Наша психика умеет регулировать себя, развиваться, приспосабливаться, быть активной.
Люди, которые верят в Бога, придерживаются мнения, что основное в психике — это душа, то есть некая невидимая частичка, которую в человека вкладывает Бог в самом начале жизни. Душа объединяет все, что описано выше. Также, по мнению верующих, у людей есть дух — «душа души», который отвечает в том числе за моральные ценности и ориентиры и за то хорошее, что есть в человеке. В разных религиях это может называться другими словами

выдергивание волос, выдавливание прыщей, расцарапывание себя, самопорезы и другие виды самоповреждений (сейчас считается, что это симптом аутоагрессии и возникает у детей с проблемами во внутрисемейных отношениях, а также у тех, кто пережил психотравмирующие ситуации)

Каждый год около 800 тыс. человек умирают в результате суицида, и эта причина находится на втором месте в списке всех причин смерти