Одна задача требует концентрации, чтобы в буквальном смысле слова ничего не видеть и не слышать, кроме нее.
Эта книга для вас, если вы хотите:
• всегда быть в отличной интеллектуальной форме;
• достичь высот в карьере и успехов в бизнесе;
• быстро и точно решать любую поставленную перед собой задачу;
• сами сдавать все экзамены только на «отлично» и научить этому своих детей;
• научиться за считаные секунды приводить свой мозг в рабочее состояние.
Настрой после блиц-тренировки
Пять раз сделайте глубокий вдох, потом выдох.
Мысленно скажите:
1. Я спокоен…
2. Мои силы восстановились…
3. Во всем теле ощущаю прилив энергии…
4. Мысли четкие, ясные…
6. Я готов действовать… Я словно принял освежительный душ…
7. По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада…
8. Делаю глубокий вдох… Резкий выдох… Прохлада…
д. Поднимаю голову (или встаю)… Открываю глаза…
Каждую фразу нужно повторить по 5-10 раз.
Если вы проводите 2 тренировки в день, первые результаты могут появиться через пять дней;
• если вы проводите одну тренировку в день или проводите тренировки нерегулярно, результаты появятся в течение 10–12 дней;
• после основного курса (10 дней) нужно сделать перерыв, чтобы ваш мозг адаптировался к режиму своей новой работы;
• в дальнейшем, чтобы поддерживать работу вашего мозга на новом уровне, нужно проводить одну тренировку в 3–5 дней.
начале тренировок время, затраченное вами на одну таблицу, определяется вашими индивидуальными особенностями и тренированностью;
• ваша задача – научиться проходить таблицы не более чем за 30 с;
• сверхзадача – научиться проходить таблицы не более чем за 15–20 с;
• если вы спокойно проходите таблицу за 20 с и быстрее, это означает, что перестройка вашего мозга уже началась.
После того как вы нашли цифру 25, выключите секундомер и запишите результат в графу под таблицей[В книге нужно зафиксировать ваш первый результат. В дальнейшем вы можете записывать свои результаты на любом листочке бумаги и сравнивать с первоначальным.].
• Перейдите к следующей таблице.
• После того как вы прошли 4 таблицы, сделайте перерыв 10–20 с. Затем пройдите оставшиеся таблицы таким же образом.
Для закрепления результата можете выполнить тренировку с той же серией таблиц в этот день еще раз.
После того, как вы выполните все упражнения полного курса, сделайте перерыв на неделю. После перерыва пройдите курс еще раз.
В дальнейшем вам будет достаточно пользоваться курсом поддержания интеллектуальной формы.