Открыть в приложении

Михаил Прыгунов Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых

Читать отрывок

Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Книга, которую вы держите в руках, — актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.
Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярный YouTube-блогер — написал эту книгу специально для того, чтобы ваше тело сказало вам спасибо!
С этой книгой:
— вы получите результаты спортивного зала, не выходя из дома;
— вам не нужно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр и тратить время на дорогу;
— вам не придется тратить время на поиски экспертной информации в Интернете, все самые актуальные рекомендации по домашним тренировкам, питанию и здоровому образу жизни собраны в одной книге;
— вам не нужно на свой страх и риск придумывать программу тренировок, просматривая огромное количество видеоподборок;
— вам не понадобится дорогостоящее оборудование;
— вы узнаете много нового о том, как работает ваше тело, и получите настоящее удовольствие от тренировочного процесса.
157 бумажных страниц
Возрастные ограничения
12+
Правообладатель
АСТ
Издательство
Издательство АСТ
Уже прочитали? Что скажете?
👍
👎

Впечатления

    Алексейделится впечатлением10 дней назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Есть пару полезных моментов, которые нужно знать занимаясь спортом.

    Нил К.делится впечатлением2 месяца назад
    🎯Полезно

    Подойдет для новичков, в очень простой форме раскрыты достаточно базовые вещи. Если вы уже занимаетесь, то книга не для вас.

    Наталья Абросимоваделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую

    Легко читается, все советы и рекомендации адекватные!

Цитаты

    Натальяцитируетв прошлом году
    Утреннее кардио натощак – это один из способов эффективно сжигать жир, так как утром организм находится в состоянии пониженного количество гликогена. Гликоген – это углевод, который запасается в мышцах и в печени и дает нам энергию для мышечной активности. Утром, когда ваш желудок еще пустой, углеводной энергии в организме не очень много, и поэтому, выполняя тренировку, вы будете с большей долей вероятности расходовать для получения энергии подкожные запасы жира
    Александр Фёдоровцитирует6 дней назад
    А еще есть стратегия аутсайдера, при которой человек, чтобы не париться, не перерабатывать по выходным, не напрягаться и не грузиться, договаривается сам с собой и довольствуется тем, что у него есть. Но мы не будем уподобляться этим людям
    Александр Фёдоровцитирует6 дней назад
    А еще есть стратегия аутсайдера, при которой человек, чтобы не париться, не перерабатывать по выходным, не напрягаться и не грузиться, договаривается сам с собой и довольствуется тем, что у него есть. Но мы не будем уподобляться этим людям

На полках

Книгу «Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых», автор которой — Михаил Прыгунов, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Букмейт можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.