Во время сна клетки мозга систематизируют и упорядочивают собранную за день информацию, отправляя её затем на долгосрочное хранение в специальные ячейки.
Не зря народная мудрость гласит, что «утро вечера мудренее».
Экспериментально доказано, что качество сна улучшается вдвое, если партнёры спят в разных комнатах; причём это касается даже тех пар, чьи циркадные ритмы совпадают. Если вариант с раздельными спальнями невозможен, решением станет сон на отдельных кроватях.
6. Продолжительность сна
Если вы задавались вопросом: «Как уменьшить время сна?» — то задайте сразу и следующий: «Для чего?» Чтобы больше успеть сделать? Но, если не дать мозгу провести восстановительные работы, качество вашего трудового дня сильно снизится, и вы в любом случае не сможете воспользоваться сэкономленными на сне часами, потратив их на рассеянность, сонливость и прочие последствия недосыпа.