привычных, обычных действий надо внести в свою жизнь как можно больше и не забывать сосредоточивать на них внимание. Ведь тревогу вызывает, как правило, что-то незнакомое, неопределенное, непредсказуемое. Поэтому надо внести в свою жизнь как можно больше знакомого, определенного для вас – повысить определенность, устойчивость жизни. Чего волноваться, когда все идет, как обычно?
Если вы испытываете острую потребность в похвале и знаках внимания, то просто осознайте, что это у вас в любой момент могут отобрать. Старайтесь не привыкать к хорошему отношению кого-то конкретно. Этот человек может оказаться манипулятором и забрать свое внимание с целью набить себе цену и получить от вас что-то, что вы по доброй воле не хотели бы давать. А может быть, и просто такая ситуация, что у человека что-то случилось, или как-то изменилась его жизненная ситуация, или он по какой-то причине перестал нуждаться в вашем обществе. Да мало ли что.
Что же делать людям, недополучившим в детстве ласки от родителей – каких-то ласковых слов, комплиментов, объятий, поцелуев, похвалы? Как не становиться жертвами манипуляторов?
Да нужно просто понимать, что добрые слова – это хорошо, но это всего лишь слова. И на слова вполне достаточно отвечать словами же, а не отдавать всего себя. Реальную помощь в свой адрес, конечно же, надо ценить. Конечно же, нужно платить добром за добро. Если человек выручил вас из беды, если помог деньгами, если устроил на работу или еще как-то помог своими действиями, то и вы же будьте готовы помочь ему, когда ему потребуется помощь.