В приложении удобнее
Впечатления и отзывы о книге автора Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Сразу скажу - это книга для тех, у кого легкая и периодическая тревожность.
Если ваша тревога постоянная и выраженная, влияющая на качество жизнь - сначала к врачу, а потом уже читайте эту книгу.
Да, техники рабочие, механизмы расписаны понятно.
Книга даёт довольно базовое понимание, что из себя представляет тревога, и может быть своеобразным чек-листом, чтобы понять, а есть ли она у вас, и насколько всё запущенно. Каких-то действительно дельных советов о том, как с этим справиться, вы вряд ли получите, ибо всё сводится к психотерапии, медитации и тренировки осознанности, что для вас вряд ли будет большим открытием.
Вполне себе интересное сжатое руководство по тревоге для тех, кто забыл или не знал азы.
Что ж, я как человек с вечными беспокойством и тревогой посмотрела на жизнь с другой стороны. На самом деле книга опускает с блуждания в мечтах и мыслях в реальный мир. Всем советую
Вода водой, техники примитивные
Очень не плохо. Простым языком и не длинно на сложные темы. Осознанность, mindfulness. Выглядит как выжимка и более сложных книг, краткий конспект, роль которого- доступность изложения.
Матери дам почитать.
Просто и без лишней воды
Очень примитивно . Ничего конкретного. Разочарована
Очень толково!
Большая благодарность автору за такую прекрасную книгу. При прочтении всё начало становиться на свои места и наконец то за много лет нашлись ответы на многие вопросы. От самого осознания что такое есть тревога уже происходит ее снижение . Все становится таким простым и понятным. Жить стало легче☀️
Очень хорошая книга по психологии, которую я бы советовал прочитать любому человеку, даже если вы не считаете себя тревожным, все равно тревожность есть в каждом из нас. Это книга помогает понять что это такое, научиться её определять и комфортно её убирать. Советую, очень интересно
👌🏻
Помогло понять себя
Отличная книга. Получил некоторое количество инсайтов.
Несколько раз прослезилась,знав себя.
Дельно и понятно. Написано в мягкой форме и может подойти для самотерапии
интересно читается, есть над чем подумать. Считаю актуальной для меня.
Читается книга легко, описано все доступно, а главное очень полезно 👍
Книга написана отлично, но есть пару нюансов. Сильно впечатлительным людям в моменты, когда автор приводит примеры тревожных клиентов из своей практики и их различные ситуации из жизни, ненароком представляешь себя на месте этих людей и как ни странно уровень тревожности может подняться. Написано доступно. Очень хорошо, что в конце автор вставил главу с рекомендациями по борьбе с тревогой и беспокойством. Книга очень полезная. Рекомендую к прочтению!
Книга написана простым языком, советы данные в ней работают.