8:00 — подъем и кормление,
8:45 -10:45 — сон и кормление
11:45 -12:30 — сон, кормление
13:30 -14:00 сон и кормление
14:45 -16:45pm — сон, кормление
17:45 -18:45 — сон, кормление.
20:00 — сон до утра, минимум три кормления ночью.
Примерный режим в четыре месяца.
Максимальное время бодрствования -1,5 -2 часа. Утром интервал более короткий, чем днем или вечером.
3 -4 дневных сна.
Общая средняя продолжительность дневного сна: 4—5 часов.
Общая средняя продолжительность ночного сна — 10 -12 часов
Примерный режим в четыре месяца.
Максимальное время бодрствования
Чтобы понять: во сколько укладывать ребенка спать, вы должны учесть:
— типичное время подъема утром,
— среднюю норму ночного сна для вашего возраста
— сложности при укладывании в вечерние часы, которые могут свидетельствовать о переутомлении: слишком поздний режим или слишком длинный интервал между последним дневным сном и началом ночи.
время начала ночи должно стать ранним: 19—20 часов
Расстояние между прутьями кроватки не должно превышать 7 см. и не должно быть меньше 6 см.
— Расстояние между верхом матраца и верхом бортика кроватки должно быть не менее 66 см.
Типичная проблема возраста 4—6 месяцев — это не адаптировать режим под более ранний подъем и не учитывать естественный сдвиг ритма.
Примерный режим в возрасте около 9 недель.
Признаки усталости в первые месяцы жизни: