Самый распространенный и доступный источник натрия – поваренная соль. Соответственно, натрийсодержащими продуктами является вся соленая еда (рассолы, маринады, консервированное мясо, квашеная капуста, мясные бульоны и т. д.). Особое предпочтение советуют отдавать очищенной морской соли, ведь именно она, не задерживая влагу в организме, насыщает его натрием. В достаточном количестве натрий содержится в ржаном хлебе, говядине, молоке и яйцах. В маленьких дозах – в морской капусте, моркови, свекле, крабах, а так же в цикории, одуванчиках и сельдерее