Как избавиться от стыда:

1. Примите тот факт, что вы не заслуживаете насилия или пренебрежения. Скажите себе, что никакие действия и поступки, совершенные вами в детстве, не оправдывают насилия или пренебрежения, с которыми вы столкнулись.

2. Расскажите важным близким людям о насилии и пренебрежении, с которыми вы столкнулись.

3. Отдайте родительский стыд.

4. Смените самокритику на сочувствие и принятие себя.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими.

6. Ожидайте, что другие примут вас таким, какой вы есть.