Упражнение 4
Переосмысление прошлого
Вспомните любую ситуацию из вашего прошлого, на которую вы отреагировали негативно – почувствовали себя неудачником, жертвой, беспомощным зависимым человеком. Представьте, что вы сидите в кино. Перед вами большой экран. Начните мысленно вытеснять эту сцену на экран. Вы словно выталкиваете ее из себя и тем самым отстраняетесь от нее. Теперь она уже не внутри вас – не в вашей голове, не в сердце, не в душе. Она на экране. Это просто картинка, которая уже не имеет отношения к вам. А вы просто зритель, а не участник событий.