Существуют специальные инструменты и тесты для оценки типа привязанности, однако, наблюдая за собственными отношениями с близкими, вполне можно получить общее представление о своем типе. Если в сложной ситуации вы чувствуете, что можете положиться на своего партнера, значит, вы обладаете надежным типом привязанности. Если у вас нет естественного ощущения безопасности и поддержки или вы не уверены, что партнер придет на помощь, то у вас сформировался ненадежный тип привязанности – тревожный или избегающий. За ними скрывается страх оказаться брошенным или разочароваться в другом человеке. Страх мешает установлению близких отношений и доверию.