После составления перечня избеганий необходимо присвоить каждой из этих ситуаций субъективный уровень тревоги (страха) в процентах и записать его напротив каждого избегания, исходя из того, что 25% — это небольшая тревога, 50% — умеренная, 75% — очень сильная, 100% — паническая атака.