✓ сделайте глубокий вдох и напомните себе о том, что настало время очистить ум;

✓ как только вы полностью сосредоточитесь на текущем моменте, подготовьте любимый чай или ту смесь, которая нужна вам сейчас в тех или иных медицинских или магических целях (подробнее о различных свойствах чая см. главы 3 и 4);

✓ наполните чайник и постарайтесь сконцентрироваться на звуке закипающей воды;

✓ сконцентрировавшись на движениях, насыпьте в кружку заварку;

✓ залейте заварку кипятком и заварите чай; несколько раз вдохните и сконцентрируйтесь на том, как вода приобретает цвет;

✓ когда чай заварится, достаньте из кружки листья или фильтр-пакет и глубоко вдохните ароматный пар;

✓ поблагодарите чай, себя и вселенную;

✓ с каждым глотком продолжайте пребывать в умиротворенном состоянии.