Учитывая прошлые ошибки, я взял отличные гели от Английской компании SIS, с электролитами, кофеином, и несколько обычных вариантов с разными вкусами, а также магнезию для восстановления во время бега потерянных минералов и порошковый изотоник, чтобы можно было развести с водой в маленькой бутылочке и взять с собой.