Практика «Сердечная пуджа» (Воздаяние)
Сядьте ровно, выпрямите спину, закройте глаза и опустите сознание в область сердца, как мы уже это делали.
Представьте, что у вас в сердце находится шар света. Теперь сделайте вдох, а вдыхайте сердцем. В этот момент шар, который находится у вас в сердце, начинает вращаться против часовой стрелки, как бы впитывая энергию. При этом он светится теплым светом. Если вы сконцентрированы на сердце, то не сможете видеть холодные цвета, сердце наполнено только теплым светом. Возможно, это молочно-белый свет (цвета топленого молока), или зеленоватый, или красноватый.
Пока вы вдыхаете, шар делает несколько оборотов. Затем, когда выдыхаете, он начинает вращаться в обратную сторону, сбрасывая с себя шлак ваших обид. Как будто от него отлетает шелуха – все негативные эмоции. И снова делаете вдох, шар опять набирает свет, а на выдохе представляете, как обиды, боли, оскорбления, тоска, грусть, печаль, недоумение, недомогание из вашего сердечного центра выходят на край этого шара и отваливаются от него, как окалина.
Это упражнение необходимо делать двадцать один раз (то есть двадцать один цикл вдох-выдох без задержки) каждый день.